Los cítricos están repletos de vitamina C, que ayuda a prevenir el daño de los radicales libres que pueden desencadenar la inflamación pulmonar. Las frutas como las naranjas, pomelos, mandarinas, limones y limas son antiinflamatorias, por lo que pueden ayudar a reducir la hinchazón de los tejidos pulmonares, como sucede en personas que padecen asma.
Además la vitamina C puede mejorar la salud de los pulmones, ya que puede reducir el riesgo de enfermedad pulmonar obstructiva crónica en los fumadores, si se comsumen entre una y dos piezas de fruta rica en vitamina C al día.
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