Ahora que estamos en verano, ¿cada cuánto hay que cambiar las sábanas?

 Así, en los meses de verano en los que hace más calor y solemos prescindir del pijama, es recomendable cambiar las sábanas dos veces por semana y la funda de almohada cada dos días. No debemos olvidar lavar también el relleno de las almohadas, así como las colchas, una vez al mes.

Una buena higiene en tu ropa de cama puede ayudarte a descansar mejor, por eso te contamos cada cuánto tiempo tienes que cambiar las sábanas en la época de verano

Una casa ordenada y limpia puede ayudarnos a vivir más cómodamente. Algunas cosas son sencillas de llevar a cabo, como recoger lo que se nos cae al suelo o lavar la veraniega vajilla que hemos usado para comer en la terraza, sin embargo cuando hablamos de otras rutinas de limpieza, como la frecuencia con la que debemos cambiar las sábanas, las cosas son diferentes porque siempre nos surgen dudas, ¿cada cuánto tiempo hay que hacerlo?

 

Esto es algo que nos da cierta pereza, quitar las sábanas -o la funda nórdica en invierno- que hemos estado usando y colocar las nuevas requiere un poco de esfuerzo físico por nuestra parte, aunque hay que reconocer que tampoco es excesivo. Sin embargo conviene señalar que, aunque cada casa es un mundo, hay algunas normas que son comunes a todos, por ejemplo que la frecuencia cambia en función de si estamos en verano o en invierno.

Descansar de forma adecuada nos ayudará a estar más lúcidas durante el día a tener más energía y poder así cumplir con todos los compromisos que tenemos pendientes. Además, no dormir las horas necesarias, que en adultos suelen ser unas siete de media, puede hacer que nos sintamos más lentas, más gruñonas e incluso, impedirnos perder peso. Por ello, mantener una correcta higiene se convierte en prioritario.

 

No cambiar las sábanas puede llegar a tener consecuencias para nuestra salud porque acumulan células de piel muertas, bacterias y ácaros que pueden llegar a causar alergias o dificultades respiratorias. Sí, aunque nos duchemos justo antes de irnos a la cama. Esto resulta aún más evidente en los meses de verano en los que tendemos a sudar más y meternos a la cama con mucha menos ropa, lo que hace que nuestra piel esté en contacto directo con las sábanas.

Por eso, si en invierno es aconsejable cambiar las sábanas de la cama una vez por semana, en verano esta norma varía ligeramente, haciendo que sea necesario cambiarlas más a menudo. Los expertos señalan que lo mejor es cambiarlas un par de veces por semana, por lo que no es mala idea tener varios juegos disponibles, de esta forma podremos poner menos lavadoras, ahorrando un poco y alargando la vida de nuestros textiles.

 

Esto en lo que respecta a las sábanas, pero en el caso de la funda de almohada, sobre la que apoyamos nuestra cara, es recomendable cambiarla cada dos días, puesto que aquí la piel es más delicada. Por supuesto todos estos consejos varían en función de cada persona, alguien que pase mucho calor por las noches tal vez tenga que cambiarlas más a menudo, o viceversa. En cualquier caso, lo ideal es no dejar que pasen más de 12 días sin cambiarlas.

A la hora de lavar las sábanas, es necesario seguir las instrucciones que nos marque la etiqueta, de esta forma conseguiremos que se mantengan en perfectas condiciones durante más tiempo. Independientemente del tejido en el que estén elaboradas -en verano es habitual que sean de algodón-, emplear lavados a una temperatura de 60º nos ayudará a eliminar un mayor número de bacterias y lograr que nuestras sábanas queden más limpias. También es recomendable airearlas a diario.

 

Así, en los meses de verano en los que hace más calor y solemos prescindir del pijama, es recomendable cambiar las sábanas dos veces por semana y la funda de almohada cada dos días. No debemos olvidar lavar también el relleno de las almohadas, así como las colchas, una vez al mes. Mantener una buena higiene en nuestra cama es esencial para dormir bien.

Panga, tilapia, perca… pescados con mala fama ¿justificada?

a eEl panga es el pescado blanco que menos proteínas tiene. Además, tiene niveles muy bajos de omega 3. Por lo que es una pescado con una baja calidad nutricional.

En los últimos años se ha desatado un intenso debate sobre la conveniencia o no de incluir en nuestra dieta ciertos pescados que se crían muy lejos de nuestras costas y suelen tener un precio muy asequible.

Lo primero que conviene aclarar es que, tal y como recuerda Mónica Pascual Arce, profesora de Nutrición de la Universidad CEU Cardenal Herrera, de Valencia, “la Agencia Española de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición (Aecosan) se ha pronunciado en reiteradas ocasiones asegurando que todos los pescados importados que se comercializan en España han pasado todos los controles necesarios por parte de las autoridades sanitarias y cumplen con los requisitos de la Unión Europea”.

Pescados en entredicho

Queda claro que los peces que se pueden adquirir o nos sirven en las pescaderías, los restaurantes o los hospitales cuentan con el respaldo de las autoridades. Aun así, algunos comedores escolares han optado por no incluirlos en sus menús y hay supermercados que han retirado ciertas especies de su oferta. Panga, tilapia o perca son algunos de los pescados con peor fama. Estas son sus principales características:

Panga

El panga (Pangasius hypophthalmus) es un pescado blanco de agua dulce de origen asiático que llega a medir 1, 5 metros y pesar más de 40 kilos. Se cría en piscifactorías y se importa masivamente desde Vietnam.

Su consumo es muy atractivo por su bajo coste, sabor suave y presentación en filetes sin piel ni espinas.

Algunos estudios han detectado en este pescado niveles de mercurio superiores a los permitidos.

Tilapia

El Oreochromis niloticus es un pescado blanco de agua dulce que puede medir 60 centímetros y pesar 4 kilos.

China es el principal productor de tilapia en piscifactorías, con algo más de 42 por ciento de la producción mundial.

De este pescado también se pueden extraer filetes de buen tamaño y con pocas espinas. Al igual que el panga, tiene un alto impacto ambiental y su valor nutricional es escaso.

Perca del Nilo

La perca del Nilo (Lates niloticus) es originaria de Etiopía y puede alcanzar los 2 metros de longitud y los 200 kilos de peso.

Se ha detectado un fraude en algunos restaurantes, que la hacen pasar por mero. Su aspecto puede ser similar, pero desde luego no lo es ni su sabor, ni sus propiedades nutricionales, ni el impacto ambiental que genera.

De hecho, este depredador cambió totalmente el ecosistema del lago africano Victoria cuando se introdujo por razones comerciales.

Alimentación sostenible

Las autoridades sanitarias no ven motivos para la alarma pero, ¿qué opinan los expertos en nutrición? En general, desaconsejan un consumo frecuente de este tipo de pescados, pero divergen en los motivos. Pascual Arce comenta que existen “importantes razones, fundamentalmente relacionadas con la sostenibilidad alimentaria, que deberían tenerse en cuenta a la hora de seleccionar un tipo de pescado u otro en nuestra dieta”.

Para la experta, “una de las consideraciones incluidas en las guías alimentarias para la población española se refiere específicamente a la importancia de la sostenibilidad en los procesos de obtención, transporte y distribución de los alimentos”.

En este sentido, “el elevado impacto medioambiental ocasionado por la producción intensiva en el país de origen de algunos pescados, como por ejemplo el panga, es un argumento relevante a la hora de decidir su consumo”.

Roser Martí, dietista-nutricionista y portavoz del Colegio de Dietistas-Nutricionistas de Cataluña (Codinucat) aporta otro argumento: “Su consumo debe moderarse, principalmente porque contienen mayores cantidades de metales pesados (mercurio, cadmio, arsénico o plomo) y de otros contaminantes (como las dioxinas) que los pescados procedentes de nuestras costas”.

Valor nutricional, proximidad y variedad

Por su parte, Marián García, doctora en Farmacia, profesora de Nutrición en la Universidad Isabel I y autora del blog Boticaria García, recalca la inexistencia de advertencias sanitarias, pero considera que este tipo de pescado “contiene, en general, menos cantidad de ácidos grasos esenciales –como los omega 3- y un menor porcentaje de proteínas”. Por esta razón, cree que no deberían “ser la opción preferente de los comedores escolares, pero no hay que asustarse si los vemos en el menú”.

Especies como la merluza, el lenguado y otros pescados locales serían más recomendables, coincide Pascual Arce, para quien conviene atender “principalmente a criterios de tradición culinaria y sostenibilidad”.

Además del criterio de proximidad, favoreciendo el consumo de productos provenientes de ríos y costas más cercanos y, según Martí, que sean “salvajes y de pesca artesanal”, un buen consejo es apostar por una ingesta variada “de las diferentes especies que se capturan en nuestras costas, tanto de pescados blancos como azules”. Al fin y al cabo, la variedad es una de las aliadas de una alimentación equilibrada y uno de los puntos fuertes de la dieta mediterránea

s El panga es un pescado que viene del uno de los ríos más contaminados del mundo, pero ¿comerlo es perjudicial para la salud? Aquí te explicamos toda la polémica surgida en torno a este pescado y lo .un pescado que viene del uno de los ríos más contaminados del mundo, pero ¿comerlo es perjudicial para la salud? Aquí te explicamos toda la polémica surgida en t del mundo, pero ¿comerlo es perjudicial para la salud? Aquí te explicamos toda la polémica surgida en torno a este pescado y lo que debes saber sobre él.ga es un pescado que viene del uno de los ríos más contaminados del mundo, pero ¿comerlo es perjudicial para la salud? Aquí te explicamos toda la polémica surgida en torno a este pescado y lo que debes saber sobre él.

¿Comisiones indebidas? Cómo reclamar al banco

 Algunas comisiones que intentan cobrar las entidades a sus clientes resultan improcedentes. No se quede de brazos cruzados. Sepa cómo reclamarlas

Comisiones indebidas ¿En qué casos?

Las entidades de crédito tienen libertad tanto para decidir los servicios que ofrecen a sus clientes como para fijar sus tarifas y comisiones bancarias, excepto en aquellos casos en los que el importe de las comisiones esté limitado por una norma, como en la cancelación anticipada de una hipoteca o de un crédito al consumo. En todo caso, siempre tienen que responder a servicios efectivamente prestados o gastos habidos. Pero esto no significa que puedan aplicárselas sin orden ni medida. En efecto, no podrán cargar comisiones bancarias o gastos por servicios no aceptados o solicitados en firme por el cliente, ni cobrar dos o más veces por el mismo concepto. Por tanto, puede considerar que su banco le ha cobrado una comisión indebida si:
– la entidad no le prestó el servicio por el que le cobró;
– usted como cliente no solicitó ese servicio o si, en caso de haberlo hecho, hubiera renunciado a él;
– la entidad le ha cobrado una cantidad que supera las tarifas que ha pactado previamente. En efecto, las entidades pueden pactar libremente las comisiones con sus clientes por los servicios que presten. Eso sí, antes deberán informarles personalmente y por anticipado de sus costes.

¿Pueden cambiarme las condiciones?

Pues sí, las entidades pueden modificar las condiciones de los productos que ofrecen a sus clientes en cualquier momento. En el caso de contratos de duración indefinida, como el de una cuenta, la única condición que deben cumplir es comunicar ese cambio de manera individualizada con una antelación de al menos dos meses.  El resumen anual de comisiones e intereses que debe proporcionarle anualmente su entidad le vendrá como anillo al dedo para verificar qué le han cobrado durante el año y en función de qué conceptos.

 

Primero, ante su entidad bancaria

Supongamos que su banco le ha cobrado una comisión de mantenimiento por su cuenta corriente más alta de la que usted previamente pactó y resulta que la ha subido sin habérselo comunicado a usted con la suficiente antelación (al menos dos meses). Pues bien, no lo dude y reclame.
• Primero, intente llegar a un acuerdo con el banco para que le devuelva lo que le ha cobrado de más. Si no lo logra, presente una reclamación ante el Servicio de Atención al Cliente o el Defensor del Cliente de su banco. Para ello, puede valerse del modelo “Reclamación por cobro de comisiones bancarias indebidas”, exponiendo los motivos del cobro y por qué usted considera que es abusivo o erróneo.

Primero, ante su entidad bancaria

Supongamos que su banco le ha cobrado una comisión de mantenimiento por su cuenta corriente más alta de la que usted previamente pactó y resulta que la ha subido sin habérselo comunicado a usted con la suficiente antelación (al menos dos meses). Pues bien, no lo dude y reclame.
• Primero, intente llegar a un acuerdo con el banco para que le devuelva lo que le ha cobrado de más. Si no lo logra, presente una reclamación ante el Servicio de Atención al Cliente o el Defensor del Cliente de su banco. Para ello, puede valerse del modelo “Reclamación por cobro de comisiones bancarias indebidas”, exponiendo los motivos del cobro y por qué usted considera que es abusivo o erróneo.

 

¿El Defensor de mi banco?

Para consultar los Servicios de Atención al Cliente y/o Defensores del Cliente de las entidades supervisadas por el Banco de España, basta con que entre en la web del Banco de España, www.bde.es , y, dentro de la sección Portal del Cliente bancario, pinche en Reclamar a la entidad/ Requisito obligatorio, Se abrirá un enlace en el que tan solo introduciendo un parámetro (p.ej. el nombre de la entidad) podrá dar con el correspondiente a su banco.

 

Si no está de acuerdo o no le contestan

Si usted, consumidor de servicios bancarios, no está de acuerdo con la respuesta del Servicio de Atención al cliente/Defensor del cliente de su entidad, o si tratándose de una reclamación relacionada con un medio de pago han transcurrido 15 días sin respuesta o el plazo de un mes para cualquier otra, el siguiente paso sería reclamar ante el Departamento de Conducta de Mercado y Reclamaciones del Banco de España. Si es su caso le facilitamos un modelo de reclamación (para poder descargárselo debe tener instalada la última versión de Adobe Reader que encontrará en http://www.adobe.com/go/acrreader; también puede descargarselo en la web del Banco de España, entrando en la sección Portal del cliente bancario)
• Para su presentación, recuerde que es requisito imprescindible haber reclamado antes ante el Defensor del Cliente de su entidad, puede hacerlo de distintas formas:
– presencial en las oficinas centrales en Madrid en la calle Alcalá, 48, o en cualquier sucursal del Banco de España, de lunes a viernes, de 8:30 a 14:00 horas.
– por correo, enviando la reclamación, queja, consulta o información adicional a la siguiente dirección: Banco de España. Departamento de Conducta de Mercado y Reclamaciones c/ Alcalá, 48. 28014 Madrid  – mediante presentación electrónica a través del enlace “Oficina Virtual de Reclamaciones” de la página web del Banco de España (www.bde.es). 

¡Ahórrese un buen pellizco!

Ante este panorama, más vale analizar bien las ofertas del mercado antes de decidirse por un producto u otro. Y es que una buena elección puede hacerle ahorrar un buen pellizco en comisiones cada año. Con el objetivo de ponérselo fácil, hemos diseñado varias herramientas online que le permitirán conocer cuáles son los productos que le ofrecen un mejor rendimiento. 

• Por ejemplo, la comparativa de cuentas corrientes le permitirá consultar las mejores (y sus condiciones) para varios perfiles predeterminados, uno para un saldo medio de unos 2.500 euros y otro para otro de unos 12.000 euros. 

• También puede consultar el comparador de depósitos y seguros . Su uso es muy sencillo. Tan solo debe indicar la cantidad que desea invertir y seleccionar el plazo (1, 2, 3 y 6 meses, y 1, 2 y 3 años) al cual quiere hacerlo. A continuación, pinchando en la opción “mostrar ofertas” le aparecerá un listado ordenado de mayor a menor rentabilidad neta (tras gastos e impuestos) para que elija la mejor opción para usted, pudiendo consultar los detalles de sus requisitos y condiciones.

Resoluciones no vinculantes

Las resoluciones del Banco de España son meramente informativas, es decir no son vinculantes -contrariamente a nuestro parecer-, no tienen consideración de acto administrativo recurrible y tampoco indican indemnizaciones en caso de que haya un perjuicio económico (solo los tribunales de justicia pueden ordenarlo). No obstante, cada vez son más aquellas entidades que deciden acatar las resoluciones del Banco de España. Además debe saber que, cuando la decisión sea a su favor, tendrá más opciones de que le den la razón en un juicio. Y es que si quiere recuperar lo que le ha cobrado indebidamente su banco, la última opción que le queda, porque el importe merezca la pena, es la de la vía judicial.

Recomendaciones sobre la utilización de Internet

 La utilización de Internet ha supuesto un cambio radical en nuestras vidas. Podemos acceder, entre otros, a: contenidos informativos casi ilimitados; realizar gestiones diversas que antes sólo podían hacerse de manera presencial, con la comodidad que ello supone (realizar trámites bancarios, compras de billetes de avión, tren, entradas para espectáculos, realizar compras); en definitiva, entrar a un mundo muy extenso de contenidos de ocio y culturales. 

Sin embargo, hay que ser cautos cuando se navega por Internet, ya que, en muchas ocasiones la información mostrada puede carecer de veracidad, así como que, a través de Internet, pueden extenderse distintos tipos de estafa, engaños, etc. Por todo ello, y de acuerdo con las recomendaciones sobre seguridad del Ministerio del Interior, a continuación se ofrecen una serie de consejos que pueden ayudarle a la hora de utilizar Internet.  

 

Si es persona usuaria de Internet, RECUERDE: 

- No facilite datos personales si no existe una completa seguridad sobre quién los va a recibir.

- No facilite más datos personales que los necesarios.

- Exija, siempre, "conexiones seguras". Asegúrese que, al transmitir datos sensibles, la dirección de internet empieza por https y va acompañada de un candado cerrado o una llave. 

- Compruebe los certificados de seguridad, en páginas que requieren datos personales.

- Utilice un buen producto antivirus y actualizarlo, frecuentemente. Si se instala un producto antivirus, éste se actualiza de forma periódica. Estos antivirus pueden contener distintas operatividades como por ejemplo funciónes anti-phishing que analizan las páginas de acceso para verificar que son seguras y no se roba la identidad. Además de antivirus hay que protegerse con programas anti-spyware, malware y adware.

- Extreme la precaución en los archivos que reciben en sesiones de chat.

- Actualice los sistemas operativos y navegadores, con los parches que publican las firmas especializadas de software.  

 

En el caso de que vaya a realizar una transacción económica, RECUERDA: 

- No abandone las copias de los resguardos de compra en las proximidades de los Terminales de Punto de Venta (T.P.V.), pues contienen información sobre las tarjetas que pueden ser utilizadas tanto en Internet como fuera de red.

- No utilice la tarjeta si el establecimiento no merece su confianza.

- No introduzca el número de la tarjeta en páginas de contenido sexual o pornográfico, en los que se solicita como pretexto, para comprobar la mayoría de edad.

- No facilite más datos personales de los necesarios.

- La existencia de un candado amarillo o un candado cerrado cuando utiliza una determinada página web, indica que sus datos viajan encriptados. Asimismo, la dirección Web debe comenzar con https que significa que una página es segura. 

- Compruebe que los cargos recibidos se corresponden con los realizados.

- Es importante informarse sobre la página Web o tienda virtual donde se va a realizar la compra. Hay tiendas muy conocidas y que son ampliamente utilizadas, pero hay otras que no son tan conocidas. Si nos quedara dudas al respecto, es conveniente realizar una búsqueda por Internet a través de algún buscador y, a lo sumo, agregando palabras como "estafa" o "robo de identidad", se puede saber si se trata de una página conflictiva o no en este aspecto.

- Igual de importante puede ser comprobar la información que existe sobre la empresa responsable de la página Web. Se puede comprobar, en el apartado "Quiénes somos" se deberían incluir los sellos de seguridad electrónica como los certificados VeriSign, Trust-e o Confianza Online, que permiten confirmar la autenticidad de la página. Es recomendable, aunque pueda ser tedioso, leer con detenimiento los datos de contacto y también el apartado "Área Legal" o  "Términos y Condiciones". También puede ser de utilidad leer las preguntas frecuentes, y verificar que dispongan de un servicio de atención a la clientela para supuestos de que se tenga que reclamar. Habría que evitar a toda costa páginas Web que no ofrezcan ningún dato identificativo que permita su localización.

- Hay que tratar de evitar las redes de conexión que sean públicas o sin proteger con contraseña de acceso, así como realizar estas operaciones en locutorios y similares. En estas condiciones los ciberdelincuentes pueden acceder con mayor facilidad ya que existen menos medidas de seguridad o simplemente no existen.

- Si se realiza una transacción con un terminal móvil o tablet, es recomendable que se haga dicha transacción por medio de una aplicación móvil, si existe, en lugar de la página de Internet propiamente dicha. Muchas empresas cuentan con aplicaciones para móviles y tabletas que permiten realizar el proceso de compra de manera segura. Por ello, se recomienda su descarga e instalación en el dispositivo móvil para proceder desde la propia aplicación y no desde el navegador móvil.

- Acuda a métodos seguros de pago. Si no se cuenta con tarjeta de crédito, Pay Pal ofrece una forma rápida y segura de realizar compras o transferir dinero. Si se utiliza una tarjeta, hay que verificar que tenga el oportuno CVV en la parte trasera. Muchos bancos ofrecen la opción de remisión de mensajes cuando se hace una determinada operación con la tarjeta. Es recomendable utilizar como forma de pago las transferencias bancarias ya que permite seguir el rastro del dinero. Huir de las compañías de envío de remesas de dinero como Western Union, Money Gram,..., ya que son utilizadas frecuentemente por los delincuentes al no dejar rastro. Si se le solicita pagos por adelantado en una página online, no hacerlo. Asimismo, huya de los precios desorbitadamente bajos con relación a los precios de mercado ya que pueden esconder una estafa o fraude.

- Es de vital importancia, sobre todo de cara a posibles reclamaciones, que descargue y guarde en lugar seguro todas las facturas y recibos que la empresa remita. Estos documentos sirven de garantía en caso de problemas o incidencias, así como para tener un control preciso de los gastos que se van realizando.

 

Si Internet es utilizado por niños o niñas, RECUERDE: 

- Establezca unas reglas de uso, horarios y sus consecuencias.

- Adapte sus horarios escolares y de estudio a la utilización de ordenadores.

- Controle los tiempos de uso de ordenadores y, en especial de internet.

- Enséñeles a no solicitar productos sin aprobación familiar.

- Ayúdeles, en la medida de lo posible, a realizar sus trabajos, estudios, búsquedas, etc.

- Motivar a los niños y las niñas para que realicen sus propias búsquedas sobre temas de interés, tanto para sus trabajos escolares como para la propia familia.

- Coménteles los efectos perjudiciales y beneficiosos que causa la intimidad al hacer uso de la red.

- Explíqueles los peligros del chat, donde puede existir confusión, al "chatear", con supuestas amistades que no resultan tales, prestando especial atención a los contenidos sexuales.

- Controle las facturas telefónicas.

- Establezca presupuestos para gastos en línea y supervise que se cumplen.

- Haga comprobaciones periódicas sobre el uso que sus hijos o hijas realicen del ordenador y, sobre todo, de la red.

- Eduque a sus hijos e hijas sobre las consecuencias de incumplir las leyes.

- Dedique especial atención a los juegos que sus hijos e hijas suelen recibir, intercambiar o copiar. No todos son divertidos, los hay peligrosos y violentos.

- No se deje convencer sobre las supuestas ventajas económicas que supone la compras de copias ilegales de juegos, software, películas, música, etc.

- Intercambie conocimientos con sus hijas e hijos sobre novedades informáticas.

- Anime a la adolescencia que muestren un determinado interés por la informática a compartir esos conocimientos con sus hermanos, hermanas, familiares, amigos, amigas, etc.

- Revise los contenidos que puedan ser perjudiciales para su educación y desarrollo (temas pornográficos, violentos, racistas, etc.).

- Use proveedores de internet solventes.

- Valorer la posibilidad de instalar filtros y programas de control parental para acceso a determinadas actividades.

- Consulte las páginas especializadas en medidas de seguridad.  

- En la página Web de la Consejería de Economía, Innovación y Ciencia de la Junta, las personas residentes en Andalucía pueden descargar, de manera gratuita, un software de "filtrado de contenidos" que permite restringir el acceso a determinados contenidos según una serie de categorías definidas que aseguran en el hogar una navegación segura y controlada, sobre todo en relación con el uso por parte de las personas menores de edad. 

- Los "malware" o software maliciosos son un conjunto de programas que podemos encontrar en internet y que son creados con la intención de provocar daños, utilizar los recursos de las personas usuarias o recabar información de utilidad para las entidades creadores o personas usuarias de los mismos. No instale software que no proceda de una fuente fiable, manteniendo actualizados su sistema operativo y antivirus. Añada programas cortafuegos y de detección y eliminación de software espía y, en cualquier caso, efectúe copias de seguridad de la información contenida en su ordenador para evitar el riesgo de borrado de su información. 

- Con el objeto de evitar que se pueda realizar un seguimiento de las visitas efectuadas a otros sitios webs, debe borrar del equipo periódicamente los archivos temporales y las "cookies"", teniendo en cuenta que, en este último caso, la persona usuaria puede configurar el navegador para evitar la grabación de las "cookies" en el equipo. 

- Verifique regularmente el número de teléfono a través del que se conecta a Internet y asegúrese de que se corresponde con el contratado.

 

Si necesita información o asesoramiento en materia de consumo no dude en contactar con nosotros. Le recordamos que estamos a su disposición de forma gratuita y continuada a través del número de teléfono 900 21 50 80, del correo electrónico consumoresponde@juntadeandalucia.es, así como en nuestros perfiles de redes sociales o a través de esta misma página Web. Y si prefiere un servicio de atención presencial, puede acercarse a alguno de los Servicios Provinciales de Consumo, presentes en todas las capitales de provincia andaluzas.

10 Consejos para un buen uso de Internet para padres y niños

 Internet es uno de los grandes inventos del siglo XX, pues permite tal infinidad de posibilidades y beneficios para la sociedad que se ha convertido en una cuestión prácticamente indisociable de nuestro día a día. Ha cambiado incluso la manera de informarse, comunicarse y relacionarse entre las personas, tanto en el caso de la propia Red como de las aplicaciones y nuevas tecnologías asociadas a ella, y que nos facilitan su acceso: smartphones, tablets, redes sociales, whatsapp, chats, etc.

Si hay un sector de la población donde más han influido la llegada de Internet y las TIC, ése es el grupo de los niños y jóvenes adolescentes. Pero la Red y las nuevas tecnologías son una arma de doble filo, y si por un lado ofrecen enormes ventajas para cuestiones como mejorar su educación y desarrollo, potenciar el aprendizaje creativo, o aportar nuevas formas de entretenimiento; por otro lado conlleva riesgos importantes como consecuencia de un mal uso, como el acceso a contenidos no apropiados para menores (violentos, sexuales, ilegales, etc.); la pérdida de privacidad, o la facilitación de información o datos personales de toda la familia.

Ante la lógica preocupación que despierta todo este asunto para padres con niños o hijos adolescentes, desde *Solutia queremos ofrecer una serie de consejos para un buen uso de Internet:

1. Conocer Internet y saber cómo funciona

Es imprescindible que los padres conozcan y aprendan cómo funciona Internet, para qué sirve y qué nuevas tecnologías están asociadas a él. Sólo así se podrá educar a los hijos de una manera correcta, a ayudarles a elegir las opciones adecuadas, y así evitar que accedan a páginas o contenidos inapropiados o maliciosos para ellos.

2. Establecer una comunicación abierta con nuestros hijos

Deben saber que estamos dispuestos a ayudarles, a resolver sus dudas y a aconsejarles, de manera que se establezca una relación de confianza en la que ellos se sientan cómodos y nos cuenten cualquier problema en Internet. Los padres deben interesarse por lo que hacen sus hijos en la Red, pero sin interrogatorios, respetando su intimidad.

3. Evitar prohibir su utilización

Prohibir al acceso a Internet puede ser contraproducente, en especial en el caso de los adolescentes. Los niños deben aprender los hábitos de un buen uso de Internet a través de los padres, con sus lecciones e indicaciones, de forma que se conviertan en un ejemplo a seguir. Sólo de este modo contribuiremos a hacer un uso responsable de la Red por parte de nuestros hijos.

4. Adoptar unas normas de uso

Siempre es bueno adoptar unas normas de uso de Internet apropiadas para los niños según su edad (horarios, tiempo de uso, contenidos), lo que ayudará a mantener un equilibrio con sus otras actividades ordinarias. Un uso exagerado puede ser perjudicial, mientras que restringir su utilización en horas de comida o por las noches pueden ser buenas medidas. Es recomendable evitar el uso de ordenadores en los dormitorios.

5. Supervisar sus acciones

Es importante interesarse por las actividades de los hijos en Internet. Preguntarles qué es lo que hacen, qué páginas web visitan, conocer sus amigos en las redes sociales. Una buena estrategia es también ubicar el ordenador en un espacio transitado de la casa, como el salón, de manera que controlemos el tiempo de conexión y que se convierta en un uso a la vista de toda la familia, evitando también que personas con intereses maliciosos puedan comunicarse online con nuestros hijos.

6. Acompañarlos en el uso

Hay que acompañar a los hijos a la hora de navegar por Internet. Tanto en el sentido de acompañarlo en el aprendizaje gradual acerca de su uso, de una manera positiva, como de avanzar con él en los conocimientos digitales que se vayan adquiriendo, para evitar que se produzca una brecha digital entre padres e hijos.

7. Educar con responsabilidad

Enseñe a sus hijos a usar Internet y las TICs con responsabilidad, con respeto hacia los demás y hacia uno mismo, de manera que sepan en todo momento las consecuencias de sus acciones. Internet debe ser un espacio de convivencia positiva, donde se comporten educadamente y se eviten situaciones conflictivas (acoso escolar, etc.). Inculcarles estas pautas de comportamiento es fundamental.

8. Concienciar de los peligros de la Red

Los padres deben conversar con sus hijos sobre los peligros de Internet, y explicar qué tipo de información no es conveniente proporcionar a través de ella. Cuidando los datos personales, de contacto, imágenes, etc. se salvaguarda la privacidad de ellos y toda la familia. También es conveniente informar de las actividades ilegales en la Red (descargas audiovisuales, ciberbulling, etc.).

9. Asegurar el no acceso a contenidos negativos

Existen herramientas que contribuyen a evitar el acceso a contenidos negativos y ofensivos para nuestros hijos. Filtros de páginas web, cortafuegos, bloqueo de ventanas emergentes, sistemas de control parental, motores de búsqueda para niños y jóvenes, etc. De este modo, mejoramos la seguridad de nuestros niños y jóvenes en Internet.

10. Aceptar la realidad digital

Hay que aceptar la realidad del entorno digital, ya que está presente en nuestra sociedad y tarde o temprano tendremos que afrontarlo con nuestros hijos. Por ello es mejor hacerlo con naturalidad, desde el conocimiento de la Red y sabiendo que existen herramientas para ayudarnos a educarlos responsablemente, y también para ayudar a los padres en ese aprendizaje.

10 consejos y sugerencias en el Día del Internet Seguro

 En el marco del Día del Internet Seguro, presentamos algunos consejos que te ayudarán a navegar de una forma más segura en Internet, ya sea en casa, en el trabajo o de viaje. Sigue estos 10 consejos y sugerencias, así como los enlaces útiles, para mejorar tu seguridad, protección y privacidad en línea.

• Fortalece las defensas de tu computadora. Mantén actualizado todo tu software (incluyendo tu navegador web) a través de actualizaciones automáticas. Instala software antivirus y antispyware legítimo. Nunca desactives tu firewall. Protege tu módem inalámbrico con una contraseña y utiliza las unidades flash con cautela.
• No caigas en la trampa de descargar software dañino. Piensa antes de abrir los archivos anexos o de pulsar en enlaces dentro de los mensajes de correo electrónico, de IM o de las redes sociales —incluso si conoces al remitente—. Confirma con el remitente que el mensaje sea auténtico. No pulses en los enlaces o botones que aparecen en las ventanas emergentes.

Protege tu información personal

• Antes de ingresar datos confidenciales, verifica que la página web sea segura: la dirección debe contener https y un candado cerrado a un lado.
• Nunca proporciones información confidencial (tal como un número de cuenta o una contraseña) ni llames a un número telefónico para responder a una solicitud por correo electrónico, por IM o en una red social.
• Piensa bien antes de responder a peticiones de dinero de “miembros de tu familia”, a ofertas demasiado buenas para ser ciertas y a otros fraudes.

Utiliza las redes sociales en forma más segura

• Busca los Ajustes u Opciones en los servicios como Facebook y Twitter para controlar quién puede ver tu perfil o las fotos etiquetadas con tu nombre, cómo puede contactarte la gente y hacer comentarios y cómo bloquear a personas.
• No publiques nada que no quieras que aparezca en un tablero.
• Sé selectivo a la hora de aceptar amigos. Revisa periódicamente quién tiene acceso a tus páginas y lee lo que publican sobre ti.

La información adicional sobre cómo protegerte en línea, está disponible aquí.

Toma el control de tu reputación en línea

• Busca información sobre ti mismo en Internet y revalúa periódicamente lo que encuentres. Cuando publicamos nuestro perfil profesional en sitios como LinkedIn, muchos de nosotros incluimos recomendaciones de compañeros de trabajo actuales y anteriores. Mostrar tu experiencia profesional en los comentarios de los blogs orientados a carreras profesionales o en tu blog personal fortalecerá tu credibilidad profesional en línea. Considera utilizar direcciones de correo electrónico independientes para los asuntos personales y profesionales, y utiliza la dirección profesional para sitios como LinkedIn. Mientras te encuentres en sitios como ese, piensa bien antes de incluir referencias a tus sitios de redes sociales personales. Si descubres que alguien está realizando comentarios negativos sobre tu perfil profesional, dirígete con respeto a esa persona y pídele que los elimine o contacta al administrador del sitio. Obtén consejos prácticos para proteger tu privacidad en el Internet: http://www.microsoft.com/security/online-privacy/reputation.aspx

• Crea contraseñas complejas

  • Compón oraciones o frases largas que contengan palabras en mayúsculas y minúsculas,

  Números y símbolos. Utiliza contraseñas diferentes, especialmente para los sitios que manejan información financiera. Mantén tus contraseñas en secreto.

  Protege tus datos fuera de casa

  • Cuando utilizas una red Wi-Fi pública en lugares como cafeterías o aeropuertos, la manera más segura de acceder al Internet es pagando. Otras opciones seguras son las redes protegidas con contraseña y el cifrado.
  • No dejes rastro. Los navegadores web mantienen un registro de tus contraseñas y de cada página que visitas, lo cual puede convertirse en un problema en las computadoras públicas. Busca la función que permite realizar una navegación privada o anónima y actívala.
  • Protege tu dispositivo móvil. Busca un sitio que te permita localizar tu teléfono robado en un mapa y bloquéalo o barra los datos en forma remota. La capacidad de un teléfono móvil de detectar el lugar donde te encuentras o de etiquetar la ubicación de tus fotos puede poner en peligro tu privacidad, pues lo más probable es que no puedas controlar cómo y quién utiliza tu información.

  Toma medidas adicionales para proteger a los niños en Internet

  • Haz de la seguridad en línea un tema familiar. Proporciona guía y supervisión.
  • Define reglas claras para el Internet y el uso de juegos en línea que vayan de acuerdo con la madurez de tus hijos y los valores de la familia.
  • Mantente al tanto de las actividades en línea de tus hijos y a quién conocen en Internet.

  Bullying cibernético

  • El bullying cibernético (o bullying en línea) puede suceder a través de computadoras, teléfonos móviles, consolas de juego o cualquier otro medio en línea. Bloquear a esos individuos es una forma de defensa, pero los padres también deben hablar sobre el tema de bullying en las escuelas de sus hijos. El bullying cibernético también se puede reportar al servicio de informes de abuso de Microsoft (www.microsoft.com/reportabuse).

  Utiliza los ajustes de ubicación con cautela

  • Cuando usas tu teléfono para publicar fotos, videos o mensajes en los sitios de redes sociales como Facebook y Twitter, el Sistema de Posicionamiento Global (GPS) de tu teléfono o los puntos de acceso Wi-Fi cercanos reconocen tu ubicación. Las aplicaciones en los teléfonos móviles como Windows Phone piden la autorización del usuario para activar los servicios de localización, lo que te permite activarlos o desactivarlos en el momento que lo desees. Si activaste la función de localización en tu cuenta de Twitter, no existe límite alguno en la cantidad de gente que puede saber el lugar exacto en el que te encuentras. Cuando los datos de tu ubicación se hacen públicos, las aplicaciones y los motores de búsqueda pueden comunicar esa información a los anunciantes, quienes, a su vez, pueden enviarte publicidad específica de acuerdo a tu ubicación. Te sugerimos que consideres si debes permitir el etiquetado geográfico y que apliques ajustes de localización selectivamente para que sólo tus amigos puedan saber dónde estás. Si tienes hijos, la recomendación es que desactives el ajuste de localización por completo. Hay más información disponible aquí.

  • Protégete de los fraudes por correo electrónico

    El phishing es una táctica común que los delincuentes utilizan para engañarte con el fin de que reveles información personal a través de sitios web falsos o que respondas a un mensaje de correo electrónico diseñado para parecer que proviene de una fuente legítima. Mantente alerta de los correos electrónicos sospechosos, que pueden contener faltas de ortografía y errores gramaticales. Los mensajes de correo electrónico que contengan ofertas demasiado buenas para ser ciertas o que te pidan información confidencial sobre tus cuentas de banco también son señales de alarma. Los enlaces y los archivos anexos dentro de los correos electrónicos no deben abrirse hasta confirmar su autenticidad directamente con el remitente y/o visitar el sitio web, lo cual debes hacer escribiendo tú mismo la dirección. Aprende cómo identificar y protegerte contra los fraudes de phishing: obtén más consejos sobre fraudes en línea y evalúa tu capacidad de identificar el correo no deseado: ilookbothways.com/spot-the-spam.

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Mejillones gratinados con alioli

 

Ingredientes

• 1 kg de mejillones

• 2 cucharadas de pan rallado

• 1 ramita de perejil

 

• Tiempo Total

• 30 minutos

• Preparación

  20 minutos

• Cocción

  10 minutos

• Coste

• Dificultad

• Tipo de plato

  Segundo plato

• Tipo de dieta

  Sin lactosa

• Temporada

  Primavera

• Info. nutricional

  518 kcal/ración

• Porciones

Para el alioli:

• 2 dientes de ajo

• 1 huevo

• 200 ml de aceite

• sal

Limpia bien los mejillones, retirando las barbas y las posibles incrustaciones. Ábrelos en una cazuela al vapor, 4-5 minutos a fuego fuerte.

Aparta la cazuela del fuego y deja enfriar un poco los mejillones. Sácalos de la cazuela y colócalos en una fuente refractaria, sin la valva vacía.

Pela los ajos y ponlos en el vaso de la batidora con el huevo y una pizca de sal. Bate unos segundos y añade el aceite en un hilo, sin dejar de batir.

Vierte un poco de alioli sobre cada mejillón, espolvorea con pan rallado mezclado con perejil picado y gratina en el horno.

El truco de Pronto

Para enriquecer la receta, prepara un sofrito de tomate, cebolla y pimiento verde y repártelo en las conchas junto con los mejillones. Luego gratínalos con el alioli y ¡verás qué diferencia!