No encontraremos otro igual que Messi

“A los equipos siempre te cuesta más abrirlos en los comienzos que en los finales”, juzgó Valverde. En este sentido, el técnico valoró el castigo físico que el Barça infligió al PSV. “Al principio las fuerzas están más igualadas y el desgaste, a medida que avanzan los minutos, influye”. Definió a Messi como “un alivio para el que lo tiene y un problema para el que no lo tiene”. “Tenemos que pensar que estamos viendo algo único, cuando no esté no encontraremos otro igual”. La VANGUARDIA. Sole

Descubre la microgimnasea y no podras dejarla

Hay centros y educadores corporales en Microgimnasia que pueden darte las claves para recuperar el bienestar y hacer los movimientos suavemente. Pero te avanzamos dos sencillas posturas para que desde casa te inicies en esta disciplina que te permitirá atender a los mensajes que te envía tu organismo, sin realizar sobreesfuerzos y permitiéndote “conectar” con tu cuerpo.

1. Estira la musculatura posterior ya que alberga bastantes zonas de tensión: Colócate tumbada en una superficie plana con las piernas flexionadas. Tu cuello debe estar bien estriado pero que la nuca no se arquee. Aleja los hombros de la orejas, deja que el cuerpo se afloje y que hombros y espalda descansen en el suelo. Abre bien los ojos y un poco la boca. Respira, coge aire por la nariz y suéltalo por la boca. Con calma, ve tomando conciencia de cómo entra y sale el aire del cuerpo.
2. Desde la posición anterior sigue vigilando siempre que la nuca y la espalda no se arqueen y respirando relajada y pausadamente. Lleva una pierna hacia el pecho y después la otra. Sujétalas con las manos en las rodillas. Coge aire y al soltarlo acerca un poco más las rodillas y a la vez lleva la barbilla al pecho. Al volver a tomar aire, cesa el estiramiento. No fuerces la musculatura en exceso.

Relajante muscular

Por su nombre, se puede pensar que actúan destensando el músculo contraído, pero en realidad inciden sobre el cerebro o la médula espinal, es decir, sobre los nervios que controlan los músculos. Eso significa que:

• Afectan directamente a tu sistema nervioso, provocando una relajación general (no solo del tejido muscular contracturado).
• Pueden causar síntomas neurológicos como sedación, mareos, somnolencia o vómitos. Incluso pueden ser los responsables de otras afectaciones más llamativas, como descoordinación de los brazos, confusión, pérdida de reflejos, visión borrosa... Y no se trata de casos aislados: hasta un 70% de quienes toman estos fármacos refieren alguno de estos síntomas.
• Pueden provocar ronquidos de noche. al tomarlos, todos los músculos se relajan. Los localizados en el cuello se distienden provocando que el tamaño de las vías respiratorias se reduzca. Así, al respirar, el aire pasa con dificultad a través de estas vías, lo que hace que los tejidos blandos de la garganta "vibren" y eso se traduce en ronquidos.
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Odontologia

Investigadores de la Universidad de Columbia, en Estados Unidos, han desarrollado una tecnología que podría revolucionar los implantes dentales. Se trata de un sistema que permite dirigir la trayectoria de células madre hacia un molde tridimensional que, a su vez, está imbuido con un factor de crecimiento que impulsa el desarrollo celular. Este molde se sitúa directamente en el hueco de la mandíbula en el que falta un diente. En nueve semanas, el diente nuevo está listo. Dado que éste es un proceso más sencillo, breve y barato que el de los implantes dentales tradicionales, su comercialización podría ser inminente. Por Yaiza Martínez.

ojo con los trapos de cocina

Factores como el tamaño de la familia y el tipo de dieta, entre otros factores, afectan al crecimiento de patógenos en los paños de cocina que se tienen en el hogar, lo que puede causar alimentos contaminados, según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Mauricio.

La Dra. Biranjia-Hurdoyal, autora principal del estudio, explicó que "nuestra investigación demuestra que la composición familiar y las prácticas higiénicas en la cocina afectaron a la carga microbiana de los paños de cocina", y añadió que, "también descubrimos que la dieta, el tipo de uso y las toallas de cocina húmedas podrían ser muy importantes para promover el crecimiento de patógenos potenciales responsables de la intoxicación alimentaria".

Así, el estudio demostró que el 49% de los paños de cocina estudiados tuvieron crecimiento bacteriano si se producía en una familia numerosa con presencia de niños. Además, las toallas para uso múltiple (usadas para limpiar utensilios, secarse las manos, sostener utensilios calientes o limpiar superficies) tenían un recuento bacteriano mayor que las toallas de un solo uso y las toallas húmedas mostraban un recuento bacteriano mayor que las secas.

"En este estudio, investigamos el papel potencial de los paños de cocina en la contaminación cruzada en la cocina y varios factores que afectan el perfil microbiano y la carga de paños de cocina", expresó la doctora.

Por otra parte, la presencia de patógenos potenciales en los trapos de cocina indican que podrían ser responsables de la contaminación cruzada en la cocina y podrían provocar intoxicación alimentaria. De este modo, los investigadores recomiendan que "las toallas húmedas y el uso múltiple de los paños de cocina deben desestimarse. Las familias más grandes con niños y miembros mayores deberían estar especialmente atentos a la higiene en la cocina.

Loís chimpacés siguen sintiendo un vínculo social, incluso, después de la muerte

También se ha visto a chimpancés, en varias ocasiones, participar en actos relacionados con la muerte. En una ocasión, se estudió a un grupo de chimpancés en cautividad después de que muriera un miembro del grupo, una chimpancé hembra llamada Pansy. Los chimpancés se acercaron al cuerpo de Pansy en busca de algún signo de vida y le quitaron hebras de paja del pelaje. Además, evitaron pasar durante días por el lugar en el que se produjo el deceso.

En otra ocasión, los científicos registraron cómo un chimpancé se sirvió de un utensilio para limpiar un cadáver. En 2017, un grupo de investigadores de primates en Zambia grabó a una madre utilizando un manojo de hierba seca para limpiar los dientes de su hijo fallecido. La conclusión, de acuerdo con los científicos implicados, es que los chimpancés siguen sintiendo un vínculo social, incluso después de la muerte, y muestran sensibilidad hacia los muertos.

Cuidado con el 3x2 y el2x1

Los supermercados a menudo te tientan con ofertas tipo 3x2, 2x1, packs familiares, "envases ahorro", un 20% más gratis... No pienses que comprar sistemáticamente este tipo de ofertas es la mejor manera de ahorrar, porque no es así. Además, puedes llevarte sorpresas, como las que hemos denunciado en nuestra campaña contra las "timofertas".

En una buena indicación de precios, no basta señalar el precio por envase o unidad, debe indicarse también el precio del kilo: esta es la mejor manera de comparar precios y ver si esa presunta oferta realmente sale más económica.

Otra razón para desconfiar de esas ofertas es que, en ocasiones, la fecha de caducidad o consumo preferente del producto es demasiado próxima. El resultado es que acaba mucha comida enRevista OCU la basura, porque compramos más de la que podemos consumir. 

La vuelta al cole

En los primeros días de septiembre y justo tras los gastos del verano, hay que hacer un desembolso para equipar a los niños con material escolar, uniforme o ropa necesaria, libros (que este año son un 4,2% más caros) … Todo esto, sin contar los gastos de escolarización, matrículas, cuotas, extraescolares, etc.,

Según OCU, la vuelta al cole supone unos primeros gastos que, de media, rondan los 500 euros por niño o adolescente.

En un hogar donde haya varios niños, la cuesta de septiembre puede hacerse realmente dura. Por eso, la Organización de Consumidores y Usuarios ofrece una serie de consejos para ahorrar en la vuelta al cole.

1. Comparar es la clave para ahorrar en la vuelta al cole. Las diferencias de precios son notables en todos los productos.

2. Antes de nada, revisar lo que se tiene y hacer una lista con lo que realmente se necesita. Nuevo curso no significa que todo deba ser nuevo. Si una mochila está en buen estado, ¿por qué comprar otra?

3. Aprovechar las ofertas y descuentos. En las semanas previas a la vuelta al cole abundan las oportunidades y promociones, aunque conviene revisar bien si el descuento mejora los precios. Se debe tener en cuenta que a veces lo barato sale caro: si solo se necesitan 5 cuadernos, mejor olvidarse de esa super oferta de 10...

4. El consumo colaborativo puede traducirse un importante ahorro en este tipo de productos. En los últimos años han prosperado distintas iniciativas que favorecen el intercambio de ropa, libros y material escolar, con plataformas y asociaciones.

5. Para las lecturas recomendadas, la opción más económica es tomarlas prestadas de las bibliotecas o utilizar la nueva tendencia en internet, muy popular en otros países, de intercambiar libros a través de plataformas online. También es posible tratar de intercambiar o recuperar (rebajados o gratis) los libros usados del curso anterior y que gestionan los mismos centros o las asociaciones de padres (AMPA).

6. El uniforme supone un importante desembolso, que puede superar los 150 euros, pero si no lo hay, equipar al niño con lo que necesita también es un gasto. Para no desembolsarlo todo de golpe, debemos procurar escalonar las compras, especialmente en la ropa y calzado

7. Para huir de las tentaciones (que salen caras) debemos intentar ir a comprar sin los niños, que se encaprichan fácilmente del estuche con su personaje favorito o las sudaderas de última moda. 

El ibuprofeno no se realiza de forma adecuada esgun la OCU

Según la OCU en las farmacias españolas la dispensación de Ibuprofeno no se realiza de forma adecuada.

Para llegar a esta conclusión la organización de consumidores ha visitado un total de 100 farmacias en 10 ciudades españolas en las que solicitaron una caja de ibuprofeno sin especificar la dosis. El resultado obtenido fue que en siete de cada diez farmacias se ofreció al paciente ibuprofeno de 600 mg sin solicitar receta ni realizar pregunta alguna.

De esta manera, la OCU expresa que esto supone una atención deficiente por parte de algunas farmacias que deberían cumplir con la normativa siendo más rigurosas en la dispensación de medicamentos con receta, además de ofrecer una atención profesional realizando una serie de preguntas y ofreciendo consejos sobre cómo tomar el medicamento.

En cuanto a la venta online, la OCU también ha comprobado que ha sido posible obtener ibuprofeno 600 por internet a través de farmacias con registro legal, cuando la normativa española solo permite la venta online de medicamentos que no necesiten receta a las farmacias legalmente autorizadas y con un establecimiento físico abierto al público.

Por otra parte, a pesar de que gran parte de la población es consciente de que los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos como el ibuprofeno pueden producir úlceras y hemorragias gástricas, no son tan conocidos los riesgos de sufrir problemas cardiovasculares como trombosis o infarto de miocardio.

Por tanto, el ibuprofeno 600, como cualquier otro medicamento que está sometido a un control, requiere de la presentación de receta médica para poder adquirirlo en dosis de 600 mg o más. La OCU también considera que para dosis inferiores el farmacéutico debería asegurarse de que no está contraindicado para el paciente antes de su dispensación.

La OCU ha enviado el estudio realizado al Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos con el fin de obtener un compromiso institucional para mejorar la atención farmacéutica y ha informado de que seguirá monitorizando la calidad de la atención que las oficinas de farmacias ofrecen a los usuarios.

Corazón grande

El exceso de ejercicio también es una causa de agrandamiento del corazón, ya que el cuerpo requiere una mayor cantidad de sangre que debe bombear nuestro corazón. Por ello, al aumentar la actividad del mismo éste se debe adaptar a los requerimientos y poco a poco irá aumentando su tamaño. También es cierto que si nuestra salud es la correcta, una vez hayamos dejado de someterlo a esos niveles de esfuerzo, disminuirá su tamaño, ya que es un músculo que se adapta a las situaciones del organismo.

Es importante que tengamos en cuenta el tamaño del corazón, ya que una de las consecuencias de tener un corazón más grande de lo que nos corresponde es padecer una insuficiencia cardiaca causada por el descenso de la actividad cardiaca, ya que al tener un corazón de gran tamaño el número de pulsaciones disminuye considerablemente cuando estamos en reposo, pues bombea más sangre de lo normal. Por eso es necesario que cuidemos estos aspectos para evitar sufrir este problema cardiaco.

Lagrimeo en los ojos

POR EL DR. GUILLERMO GIMÉNEZ-ALMENARA – ESPECIALISTA EN OFTALMOLOGÍA

En la actualidad es un problema frecuente. Nuestro ritmo de vida, la climatizaciónconstante de nuestros hogares y lugares de trabajo y el uso de pantallas son las principales causas.

El ojo dispone de dos tipos de lágrimas: unas de secreción constante y espesa que sirven para lubricar el ojo, y otras de secreción intermitente y más fluidas que lo limpian o calman algún proceso irritativo.

Estas se producen en mayor cantidad y son las que suelen estar relacionadas con el lagrimeo excesivo.

Es frecuente que el desequilibrio entre los dos tipos de lágrimas derive en ojo seco y lagrimeo discontinuo. El momento de despertar o las últimas horas del día son los periodos críticos.

• Si el lagrimeo es de larga evolución e intermitente, probablemente esconda una escasez de lágrima (ojo seco) o una lágrima irritativa o excesivamente grasa (ojo seco irritativo). En general se recomienda usar suero fisiológico y lágrima artificialen abundancia.
• Si es constante y solo en un ojo, puede deberse a una obstrucción del conducto nasolacrimal, que es el que drena la lágrima hacia la nariz.

Probablemente no tenga importancia aunque, como el lagrimeo puede tener su origen en múltiples factores, será mejor que consultes a un especialista.

Ronquera

Los investigadores financiados por el NIDCD están trabajando con maestros para diseñar estrategias que ayuden a reducir el estrés y la tensión en la voz. En un estudio, los maestros utilizan un “dosímetro” de voz que tiene en cuenta la frecuencia y la intensidad de su voz junto con la duración de la vibración de las cuerdas vocales para determinar su “dosis” diaria de uso vocal. Esta investigación tiene como objetivo establecer un nivel seguro de uso de la voz, así como los tiempos recomendados de recuperación después de un uso prolongado de la voz.

En otro estudio, los investigadores están trabajando con dos grupos de estudiantes de pedagogía en los Estados Unidos y China. Este estudio intenta poner a prueba la eficacia de la educación sobre la higiene de la voz como técnica independiente, y en combinación con el aprendizaje de técnicas de producción de voz. Se espera que el éxito de estas técnicas evite futuros problemas de voz en los docentes que tienen voces sanas al inicio del estudio, en comparación con aquellos que ya tendrían algunos problemas de voz.

El NIDCD también está apoyando a un investigador que tiene la intención de hacer un “mapa” de todos los genes, proteínas, células del sistema inmunitario y bacterias presentes en una laringe normal para que podamos entender mejor los cambios que ocurren durante la inflamación crónica de la laringe (laringitis). Usando estos hallazgos, se crearán modelos que podrán usarse en el laboratorio para desarrollar y dirigir las futuras intervenciones para la prevención y el tratamiento de enfermedades inflamatorias de la laringe.

Actualizado el 3 de Septiembre.

• Verduras y frutas aliadas. Espárragos, brócoli, berros, col, coles de Bruselas, ajo y cebollas contienen glutatión, un potente antioxidante que protege las células hepáticas de las agresiones causadas por los radicales libres, el alcohol o por el consumo de fármacos a largo plazo. La papaya y el aguacate, así como especias como el comino y la canela, también ayudan al cuerpo a producirlo. Y apio, alcachofa y puerro son muy depurativos.
• Evita las grasas saturadas y trans. Porque sobrecargan hígado y riñones, igual que los azúcares, las harinas refinadas y los aditivos. El exceso de estos alimentos, además de favorecer la obesidad, acelera el envejecimiento del hígado, según un estudio de la Universidad de California Los Ángeles (EE. UU.).

Cebollas

los inquilinos deben saber que los propietarios no están obligados a tener su hogar asegurado, aunque lo más habitual es que sea así para, al menos, afrontar la responsabilidad civil frente a terceros. En todo caso, esos seguros no cubren las negligencias en que incurran los arrendatariosni el daño que pudieran sufrir sus bienes.

Pongamos algunos ejemplos. Si se produce un incendio en el edificio y la vivienda se ve afectada, los seguros de la comunidad o del propietario asumirán los costes. Sin embargo, si el fuego lo ha ocasionado un cigarrillo o una imprudencia en la cocina, será el inquilino quien se responsabilice de los daños, y hablaríamos quizá de muchos miles de euros. Lo mismo ocurriría en caso de inundación por haber dejado un grifo abierto, provocando el deterioro del suelo o de las paredes.

Cuando un electrodoméstico se estropea, la reparación corre a cargo del propietario, a no ser que la causa sea un uso inadecuado del aparato. Si ha sido así, el arrendatario está obligado a arreglarlo de su bolsillo o a comprar uno nuevo. Y si el incidente sufrido ha sido un robo, nadie le indemnizará por los objetos personales que haya perdido.

De modo que hay razones de peso para que los alquilados contraten su propio seguro del hogar. El mercado ofrece diversos modelos, aunque las coberturas más habituales son estas:

Café

A esa conclusión llegó el neurólogo Steven L. Miller, de la Universidad de Medicina de Dartmouth (EUA) que estudió cómo afecta el café al cortisol. Según sus conclusiones, la liberación de la hormona se produce en unas horas concretas del día para que el cuerpo se despierte de manera natural.

Según sus resultados, de 8 a 9 de la mañana tampoco es recomendable tomar esta bebida. Sin embargoentre las 9.30 y las 11.30 horas, clásica pausa en las jornadas laborales es otro buen momento para beber café. A esa hora el cuerpo dejó de producir cortisol y el organismo puede beneficiarse de la cafeína

N0 masticar bien

• Problemas digestivos: No masticar correctamente los alimentos puede provocar, tarde o temprano, algún tipo de problema digestivo. No masticar bien los alimentos impide su correcta descomposición y lubricación para eliminar los desechos posteriormente. Además, provoca sensación de pesadez, gases, atascos en el colón o estreñimiento, entre otros.
• Metabolismo lento: Cuando no masticamos correctamente los alimentos también estamos dificultando la función de los órganos encargados de metabolizarlos. Las digestiones pesadas ralentizan el metabolismo y disminuyen el gasto calórico.
• Aumento de peso: un metabolismo lento es sinónimo de aumento de peso, ya que el cuerpo no quema las calorías fácilmente y acumula desechos que le cuesta trabajo eliminar. Pero, además de esto, no masticar bien los alimentos provoca que comamos más de lo debido, ya que no experimentamos esa sensación de saciedad que deberían aportar los alimentos.

Menos mortalidad

los factores parecían determinar el resultado: el calentamiento global y el envejecimiento de la población. Sin embargo, la investigación sobre cómo ha evolucionado la mortalidad atribuible al calor ha terminado con un resultado “inesperado”, según los propios científicos. El calor mata cada vez a menos gente en España, según un estudio coordinado por el Instituto de Salud Global de Barcelona (ISGlobal).

Los HIGOS

Poseen gran cantidad de agua y son ricos en hidratos de carbono (sacarosa, glucosa, fructosa), por lo que su valor calórico es elevado. Destaca su riqueza en fibra; que mejora el tránsito intestinal, ácidos orgánicos y minerales como el potasio, el magnesio y el calcio, este último de peor aprovechamiento que el que procede de los lácteos u otros alimentos que son buena fuente de dicho mineral. En cuanto a otros nutrientes, contienen una cantidad moderada de provitamina A, de acción antioxidante. Este nutriente se transforma en vitamina A en nuestro organismo conforme éste lo necesita. Dicha vitamina es esencial para la visión, el buen estado de la piel, el cabello, las mucosas, los huesos y para el buen funcionamiento del sistema inmunológico, además de tener propiedades antioxidantes. El potasio es necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso, para la actividad muscular normal e interviene en el equilibrio de agua dentro y fuera de la célula. El magnesio se relaciona con el funcionamiento de intestino, nervios y músculos, forma parte de huesos y dientes, mejora la inmunidad y posee un suave efecto laxante.

Dormir bien

“Soy feliz desde el día en que te conocí, estoy tan agradecido con haberte conocido que sé que jamás te cambiaría por nada ni nadie en el mundo. Ahora que es de noche lo que más deseo es que duermas muy bien y que amanezca pronto para vernos de nuevo. Hora de irnos a dormir, espero quedar dormido al mismo tiempo que tú para encontrarnos en nuestros sueños”

Cancer oral

Examen físico. Los dentistas y los médicos suelen detectar el cáncer de labio y el de la cavidad oral durante los controles de rutina. Si una persona presenta signos de cáncer oral u orofaríngeo, el médico realizará una historia clínica completa e interrogará acerca de los síntomas y factores de riesgo del paciente. El médico palpará el cuello, los labios, las encías y las mejillas en busca de nódulos. Puesto que los pacientes con cáncer oral u orofaríngeo tienen un riesgo mayor de desarrollar otros tipos de cáncer en otras partes de la región de la cabeza y el cuello, también se examinan el área detrás de la nariz, la laringe (caja de la voz) y los ganglios linfáticos del cuello

Terapia manual

Ningún tratamiento individual funciona bien para todo el mundo. Pero puedes combinar las siguientes acciones como tratamiento para aliviar el dolor y ayudar a que tu pie mejore:

• Dale un descanso a tus pies. Corta con las actividades que hacen que te duelan los pies. Intenta no andar o correr en superficies duras.
• Para reducir el dolor y la inflamación, aplica frío y compresión en la planta del pie, dos o tres sesiones de 15-20 minutos cada una.
• Bajo prescripción médica, toma analgésicos como Ibuprofeno o Naproxeno
• Realiza ejercicios de estiramiento varias veces al día, especialmente cuando te levantes por la mañana
• Cambia de zapatos. Escoge un par con un buen soporte del arco plantar y suela almohadillada. También puedes utilizar órtesis plantatares, siempre en ambos pies aunque solo tengas dolor en uno.

Si estos tratamientos no te ayudan, tu médico te puede recomendar férulas nocturnas, otros medicamentos como esteroides o cirugía si llevas de 6 a 12 meses con dolor y no han funcionado ninguna de las terapias anteriores.

¿DURANTE CUÁNTO TIEMPO TENDRÉ DOLOR?

Ataque de hipo

Hipo. Imagen: Gettyimages

Existen métodos para subsanar el hipo

Este fenómeno viene producido la mayoría de las veces por reacciones en la boca del estómago que han provocado su irritación, por nervios o por otras enfermedades. También comer mucho o muy rápido pueden llegar a desencadenar este movimiento. Pero estas no son las causas por las que tendríamos que perder la cabeza sino otras, pues el hipo intratable es un síntoma de enfermedades tan graves como el cáncer.

En todo caso, cuando se trata de un hipo transitorio, existen algunos métodos para subsanarlo como los que proporciona Timothy Pfanner, un asistente de medicina en la Universidad de Texas A&M, responsable de validar todo este estudio. El típico truco del susto; estornudar, un golpe en la espalda o flexionar las rodillas sobre el tórax probablemente sean mucho más efectivos.

Por lo que no deberías de asustarte, quitando los casos en los que el hipo dure períodos de tiempo desmesurados, no es más que una molestia transitoria que no supondrá ningún peligro para tu salud.

No obstante existen casos extraordinarios como el de Charles Osborne, quien sufrió un ataque repentino de hipo durante 68 años. Es obvio que ha sido el hombre con el ataque de hipo más grande de toda la historia de la humanidad, y en honor a ello se incluyó en el récord Guiness.

Seleciona el supermecado con majores precios

• dentifícate como socio de OCU, indica tu dirección y en un clic podrás saber cuál es el supermercado más barato y cercano a tu casa.
  • Indica la dirección, compruébala y selecciona buscar.
  • Aparecerá la lista de los supermercados más económicos en tu zona. Si lo deseas, puedes usar los filtros, variando el radio de búsqueda, o eliminando algunos establecimientos de tu selección. Marcamos con un asterisco (*) aquellos establecimientos que han sido visitados físicamente para recoger precios "in situ". 
  • Para cada establecimiento, verás el coste mensual de tu cesta y cuánto pagas de más al cabo del año.