Vacunas para la gripe

Quién debe vacunarse contra la gripe? 2019

La gripe es un virus impredecible que puede ser desagradable, pero si está sano, por lo general desaparecerá por sí solo en una semana.
Puede causar enfermedades graves e incluso la muerte entre los grupos vulnerables, incluidas las personas mayores, las mujeres embarazadas y las personas con una condición de salud subyacente.
Ciertas personas tienen más probabilidades de desarrollar complicaciones potencialmente graves de la gripe, como bronquitis y neumonía. Se aconseja a estas personas que se vacunen contra la gripe cada año.
Para las personas sanas, la gripe puede ser muy desagradable, sin embargo, la mayoría de las personas se recuperará de la gripe dentro de una semana o dos.

Personas que deben vacunarse contra la gripe.

La vacuna inyectada contra la gripe se ofrece de forma gratuita en el NHS a las personas en riesgo. Esto es para ayudar a protegerlos contra la gripe y desarrollar complicaciones graves.
Debe recibir la vacuna contra la gripe si:

• tiene 65 años o más
• estan embarazadas
• tiene ciertas condiciones médicas
• están viviendo en un hogar de atención residencial de larga duración u otro centro de atención de larga estancia
• recibe un subsidio de cuidador, o usted es el cuidador principal de una persona mayor o discapacitada cuyo bienestar puede estar en riesgo si se enferma
• Los trabajadores de primera línea de salud y asistencia social también son elegibles para recibir la vacuna contra la gripe. Es responsabilidad de su empleador organizar y pagar esta vacuna.
  También puede recibir la vacuna contra la gripe en la cirugía de su médico de cabecera o en una farmacia local que ofrezca el servicio si es un trabajador de primera línea de salud o asistencia social empleado por:
  
  • cuidado residencial registrado / hogar de ancianos
  • organización de atención domiciliaria registrada
  • hospicio

  Vacuna contra la gripe para niños

• • Niños mayores de 6 meses con problemas de salud a largo plazo.
  • niños de 2 y 3 años el 31 de agosto de 2019, es decir, nacidos entre el 1 de septiembre de 2015 y el 31 de agosto de 2017
  • niños en la escuela primaria

  Los niños de entre 6 meses y 2 años que son elegibles para la vacuna contra la gripe recibirán una vacuna inyectada contra la gripe.
  

  • cuidado residencial registrado / hogar de ancianos
  • organización de atención domiciliaria registrada
  • hospicio

  Vacuna contra la gripe para niños

  La vacuna contra la gripe es gratuita en el NHS para:
• • Niños mayores de 6 meses con problemas de salud a largo plazo.
  • niños de 2 y 3 años el 31 de agosto de 2019, es decir, nacidos entre el 1 de septiembre de 2015 y el 31 de agosto de 2017
  • niños en la escuela primaria
  • Los niños de entre 6 meses y 2 años que son elegibles para la vacuna contra la gripe recibirán una vacuna inyectada contra la gripe.Los niños elegibles para la vacuna contra la gripe de entre 2 y 17 años generalmente recibirán el aerosol nasal de la vacuna contra la gripe.
    

    65 años y más y la vacuna contra la gripe

    Usted es elegible para la vacuna contra la gripe este año (2019/20) si tiene 65 años o más el 31 de marzo de 2020, es decir, nació el 31 de marzo de 1955 o antes. Entonces, si actualmente tiene 64 años pero cumplirá 65 años el 31 de marzo de 2020, usted califica.
  • • Es importante que se beneficie de tener la vacuna más efectiva y para los mayores de 65 años, esta es la vacuna trivalente adyuvante o la vacuna cuadrivalente cultivada en células.
      

      Mujeres embarazadas y la vacuna contra la gripe.

      Si está embarazada, le recomendamos que se ponga la vacuna inyectable contra la gripe, independientemente de la etapa del embarazo que haya alcanzado.
      Esto se debe a que existen pruebas sólidas que sugieren que las mujeres embarazadas tienen un mayor riesgo de desarrollar complicaciones si contraen la gripe
    • Si está embarazada, se beneficiará de la vacuna contra la gripe porque:
      • Reduce las posibilidades de contraer complicaciones graves de la gripe, como la neumonía, especialmente en las últimas etapas del embarazo.
      • • Reduce el riesgo de tener un aborto espontáneo o que su bebé nazca prematuramente o con bajo peso al nacer debido a la gripe
        • ayudará a proteger a su bebé ya que continuará teniendo cierta inmunidad contra la gripe durante los primeros meses de su vida.
        Es seguro tener la vacuna contra la gripe en cualquier etapa del embarazo desde la concepción en adelante. Hable con su médico de cabecera, partera o farmacéutico si desea obtener más información.
      • sobre la vacuna contra la gripe en el embarazo.
        

        Vacuna contra la gripe para personas con afecciones médicas.

        La vacuna inyectada contra la gripe se ofrece de forma gratuita en el NHS a cualquier persona con una condición de salud grave a largo plazo, que incluye:
        
        • enfermedades respiratorias crónicas (a largo plazo), como asma (que requiere un tratamiento con esteroides inhalados o en tabletas, o que ha conducido al ingreso hospitalario en el pasado), enfermedad pulmonar obstructiva crónica
        • ingreso hospitalario en el pasado), enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), enfisema o bronquitis
        • enfermedad cardíaca crónica, como insuficiencia cardíaca
        • • enfermedad renal crónica
          • enfermedad hepática crónica, como hepatitis
          • afecciones neurológicas crónicas, como la enfermedad de Parkinson, la enfermedad de la neurona motora, la esclerosis múltiple (EM), la discapacidad del aprendizaje o la parálisis cerebral
          • diabetes
          • problemas con el bazo, por ejemplo, enfermedad de células falciformes o si le han extirpado el bazo
          • un sistema inmunitario debilitado como resultado de afecciones como el VIH y el SIDA, o medicamentos como tabletas de esteroides o quimioterapia
          • Tener sobrepeso grave (IMC de 40 o más)
          Esta lista de condiciones no es definitiva. Siempre es una cuestión de juicio clínico
        • • Su médico de cabecera puede evaluarlo para tener en cuenta el riesgo de gripe que puede empeorar cualquier enfermedad subyacente que pueda tener, así como su riesgo de enfermedad grave a causa de la gripe.La vacuna siempre debe ofrecerse en tales casos, incluso si técnicamente no se encuentra en uno de los grupos de riesgo mencionados anteriormente.
            Si vive con alguien que tiene un sistema inmunitario debilitado, también se le puede recomendar que se vacune contra la gripe. Hable con su médico de cabecera o farmacéutico sobre esto.

          • Vacuna contra la gripe para trabajadores de salud y asistencia social

            Los brotes de gripe pueden ocurrir en entornos de salud y asistencia social y, debido a que la gripe es tan contagiosa, el personal, los pacientes y los
          • • residentes corren el riesgo de infección.
              Si usted es un trabajador social y de atención médica de primera línea, es elegible para una vacuna contra la gripe del NHS.
              Es responsabilidad de su empleador organizar la vacunación para usted. Averigüe qué arreglos se han hecho en su lugar de trabajo para proporcionar la vacuna contra la gripe
            • i usted es un trabajador de atención médica de primera línea empleado por el NHS, el NHS pagará su vacuna.Es posible que pueda recibir la vacuna contra la gripe en su médico de cabecera o en una farmacia local que ofrezca el servicio si su empleador no ofrece un programa de vacunación contra la gripe y usted es un trabajador de atención social o de salud de primera línea empleado por:
            • • cuidado residencial registrado / hogar de ancianos
              • organización de atención domiciliaria registrada
              • hospicio
              • La vacuna contra la gripe ayudará a protegerlo a usted, a sus colegas y a los pacientes y residentes que cuida.
                

                Vacuna contra la gripe para cuidadores

                Si usted es el cuidador principal de una persona mayor o discapacitada, hable con su médico de cabecera o farmacéutico acerca de la vacuna contra la gripe junto con la persona que cuida.
                sobre la vacuna contra la gripe para cuidadores en el sitio web de Carers UK.

              • • Tipos de vacunas contra la gripe disponibles

                  E
                • • A los adultos mayores de 65 años se les ofrecerá una vacuna inyectada trivalente adyuvante cultivada en huevos (aTIV) o una vacuna inyectada cuadrivalente cultivada en células (QIVc). Ambas vacunas se consideran igualmente adecuadas.
                  • Si su hijo tiene entre 6 meses y 2 años y está en un grupo de alto riesgo para la gripe, se le ofrecerá una vacuna inyectada contra la gripe ya que el aerosol nasal no tiene licencia para niños menores de 2 años.Hable con su médico de cabecera, enfermera de práctica o farmacéutico para obtener más información sobre estas vacunas. Rvista Pronto. 
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Procura ventilar la casa

Ventilar la casa es mucho más importante de lo que pueda parecer a primera vista. Lo de los olores o la frescura es lo de menos; lo de más, las muchas enfermedades que puede llegar a causarnos las sustancias tóxicas estancadas en nuestro hogar si no ventilamos con frecuencia.

 

Ventilar la casa todos los días.. sí, esa costumbre que tenían nuestras abuelas y que se está perdiendo con el tiempo, justo ahora que resulta bastante más necesario ventilar nuestras modernas casas llenas de tóxicos que las antiguas casa de pueblo…

Mi casa… ¿Más peligrosa que el exterior?

Seguro que piensas que dentro de casa estás a salvo, verdad? Bueno, lo piensas si no has leído nuestro reportaje sobre los tóxicos que hay en el hogar porque, si ya lo has leído, ya eres consciente de que, a no ser que empecemos a prestar atención y tomar medidas con verdadera responsabilidad, el hogar puede llegar a convertirse en un auténtico vertedero de sustancias químicas nocivas.

 

Según un estudio realizado por la Agencia de Protección Ambiental de EEUU, en casa hay entre 5 y 10 veces más sustancias tóxicas que en el exterior (dependiendo de qué exterior, claro)
Te sorprende? Pues no debería. El formaldehido de los muebles, por ejemplo, es una de las sustancias más cancerígenas que hay en nuestra civilización. Pero el repertorio es amplio. Veamos…

Por qué es tan importante ventilar la casa

Ventilar la casa todos los días no es que sea importante, sino esencial para mantener la salud, especialmente en el caso de personas mayores, peques o personas particularmente sensibles o intolerantes a las sustancias tóxicas.
En el exterior, las ciudades que tienen mucho viento (por más incómodo que sea) son las ciudades más limpias. Zaragoza, por ejemplo, famosa por su cierzo, fue la ciudad elegida por Michael jackson para ofrecer su concierto europeo en 1996 por ser la ciudad con el aire más limpio…
smo ocurre en el interior de las casas, solo que esa corriente de aire hemos de forzarla para eliminar la gran cantidad de sustancias tóxicas que, aunque no te lo creas, conviven con nosotros y nosotras cada día.

Las sustancias que hay que ventilar

Estos son los elementos más dañinos que encontramos en cualquier hogar convencional y que es necesario ventilar cada día:

• • El humo de los cigarrillos y sus muchas sustancias carcinógenas
  • Los vapores cancerígenos de cosas que jamás sospecharíamos, como las velas convencionales hechas con parafina (según la Universidad de California, los gases de las velas producen cáncer).
  • Vapores de numerosas sustancias químicas incluidas en barnices de muebles (como el terrible formaldehido, el benceno, etc), productos de limpieza, pinturas, etc.
  • Restos de materiales de construcción muy tóxicos que se van liberando con el paso del tiempo.
  • Aerosoles
  • Suciedad acumulada en alfombras y moquetas (hongos, bacterias, ácaros)
  • Y un larguísimo etc.

  • Cuándo y cómo ventilar la casa

    Para conseguir que todas esas sustancias perjudiciales se vayan y mantener así un hogar saludable y lleno de vitalidad, es importante tener en cuenta varias cuestiones a la hora de ventilar la casa:
  • 
    
    • • • Es necesario ventilar todos los días (sea invierno o verano)
        • La mejor hora es la primera hora de la mañana porque es cuando la casa ha acumulado más CO2 y hay menos contaminación en el exterior
        • Media hora es suficiente, porque si lo dejamos más tiempo (sobre todo en invierno) tendremos que poner más calefacción y ello hará un efecto rebote.

      Consejos para mantener una casa limpia

      Dicen que la diosa hindú Lashkmi, que es la diosa de la abundancia y la riqueza, solo entra en las casa que están limpias, puras y ordenadas
      
      • • Cuantas menos alfombras y moquetas en casa, mejor… son el territorio favorito de todo tipo de sustancias tóxicas
        • Cuantos menos aerosoles, mejor
        • Cuantos menos productos de limpieza industriales y más productos de limpieza caseros y naturales, mejor
        • Cuantos menos aparatos electrónicos, mejor (incluendo WIFI y contaminación electromagnética)
        • Mejor llenar la casa con materiales naturales poco tratados
        • Procurar utilizar pintura ecológica para las paredes
        • Fumar dentro de casa… prohibido! (y si es posible, fuera tampoco)
        • • Alergias de todo tipo
          • Mareos
          • Falta de vitalidad
          • I
          • Migrañas frecuentes y dolores de cabeza
          • Dermatitis y enfermedades de la piel
          • Asma
          • Sistema inmunológico debilitado

        a de los edificios enfermos

        En nuestro reportaje sobre los edificios enfermos ya os comentábamos que hasta el 30% de nuestros modernos edificios son edificios enfermos, según la OMS.
        Se les considera edificios enfermos porque pasar muchas horas del día en su interior puede llegar a causar todo tipo de patologías, siendo especialmente vulnerables, como decíamos, los niños y niñas, las personas mayores, las personas asmáticas, con alergias, etc.
        
        • • • • somnio
              •  peores enemigos son el aire acondicionado, las sustancias químicas, la falta de ventilación, el exceso de aparatos electrónicos, la contaminación electromagnética, etc.

            Si no ventilamos la casa…

            Estas son algunas de las patologías más frecuentes asociadas a una casa enferma cuando no ventilamos

        • problem:

        • Obviamente, irse a vivir una cueva quizá sea una solución demasiado drástica. O sea, que nos toca vivir en el mundo que nos toca y no queda otra. Pero sí podemos llevar a cabo algunos cambios esenciales y básicos; no solo para mejorar nuestras condiciones vitales, sino para impedir que en el futuro las cosas se pongan aún peor. Por ejemplo, comprando con responsabilidad y consumiendo ecológico, ventilando la casa todos los días, cultivando nuestro propio huerto urbano sin pesticidas, utilizando remedios caseros naturales que no contaminen ni nuestra casa ni el medio ambiente, etc. Revista Pronto.
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Tipos de glóbulos blancos

Los glóbulos blancos o leucocitos se encargan de defender nuestro organismo de la presencia de virus, infecciones y cualquier agente externo que pueda representar una amenaza para nuestra salud. Debido a su importante función, contar con un buen nivel de glóbulos blancos es fundamental, pero cuando los valores son mayores a lo habitual y saludable resulta importante acudir a un especialista para determinar la causa de este ascenso y determinar el estado de nuestra salud, así como el mejor tratamiento si es necesario. Por ello, en este artículo de unCOMO te explicamos cuáles son las causas del aumento de glóbulos blancos en la sangre y muchos detalles

Tipos de glóbulos blancos

Antes de entrar en las posibles causas por las que los glóbulos blancos están altos, resulta importante distinguir entre los distintos tipos de leucocitos que hay, pues cada uno cuenta con un nivel de conteo que debe mantenerse para garantizar nuestra salud. Así podemos encontrar:

• Los linfocitos: producen anticuerpos y destruyen las células anormales.
• Los monocitos: se encargan de fagocitar, es decir de comerse a distintos organismos o restos celulares.Los neutrófilos: son los más abundantes del grupo, al igual que los monocitos realizan la fagocitosis de organismos como los hongos y las bacterias.
• Los basófilos: son los menos abundantes en nuestra sangre, participan en los procesos de respuesta inmunitaria favoreciendo la liberación de sustancias como las histamina o la serotonina.
• Los eosinófilos: además de fagocitar, estos leucocitos son responsables de regular la respuesta alérgica y las reacciones de hipersensibilidad que se producen ante la presencia de un organismo extraño en el cuerpo.

• Loas niveles normales de los glóbulos blancos

  Para estar completamente saludables cada microlitro de sangre debe contener entre 4.000 y 11.000 glóbulos blancos, aunque algunos especialistas indican que los valores máximos se sitúan en 10.000 o 10.500 dependiendo de la edad, por lo que este límite quedará a juicio del laboratorio. Se dice que el conteo de leucocitos es alto cuando se superan los 11.000 por microlitro de sangre.
  El número elevado de glóbulos blancos es conocido como leucocitosis e indica que nuestro cuerpo está luchando contra un virus o una infección de otro tipo, ya sea de forma temporal o crónica. Resulta fundamental descubrir cuáles son las causas del aumento de glóbulos blancos para iniciar el tratamiento oportuno cuanto antes.

• Posibles cusas del aumento de glóbulos blancos

  Si te preguntas qué significa tener los leucocitos altos en la sangre y cuáles son las causas debes saber que esto puede deberse a:
  

  • Infecciones, virus o bacterias. Cuando contraemos una gripe, un virus o infección nuestro cuerpo reacciona aumentando el nivel de glóbulos blancos para combatir a los agentes extraños y mantener la salud.
  • La anemia puede generar el aumento de los glóbulos blancos.
  • Cuadros de estrés severos son también responsables de que los leucocitos aumenten.
  • El consumo de cierto tipo de medicamentos, drogas o estupefacientes.
  • Reacciones alérgicas severas que pongan a nuestro sistema de defensas en alerta.
  • La presencia de tumores o leucemia ocasiona niveles de glóbulos blancos altos.
  • Enfermedades inflamatorias como la artritis reumatoidea.
  • Enfermedades como el sarampión, la mielofibrosis o la tos ferina producen también un aumento en los linfocitos.

  • Síntomas de los glóbulos blancos altos

    No es sencillo sentir o darnos cuenta de que tenemos los niveles de glóbulos blancos altos, lo más probable es que no observemos signos, ya que los más frecuentes se dan en otros problemas de salud más comunes y pueden confundirse. De todos modos, es bueno conocerlos, así que estos son los síntomas más comunes de los glóbulos blancos altos
    

    • Moretones y facilidad de hemorragias
    • Debilidad, fatiga y cansancio
    • Décimas y fiebre
    • Náuseas y mareos
    • Desmayos
    • Dificultades para respirar
    • Pérdida de apetito
    • Pérdida de peso
    • Problemas en la visión
    • Hormigueo en abdomen y extremidades

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      • • Hormigueo en abdomen y extremidades
        Asimismo, será bueno que pidamos al doctor que nos indique una lista de alimentos que debemos comer y otra con los que debamos evitar para facilitar la mejoría. Es importante saber que estos alimentos dependerán totalmente de la causa del aumento de leucocitos.
        

        Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

        Si deseas leer más artículos parecidos a Cuáles son las causas del aumento de glóbulos blancos, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Enfermedades y efectos
        

        Consejos

        • No te alarmes, el aumento de los glóbulos blancos es normal tanto durante una infección como tras esta, hasta que el organismo se regula de nuevo.
        • Si tienes dudas respecto a los resultados de tus análisis, lo mejor es visitar a un hematólogo.Revista Pronto
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Lavarse las manos protege el organismo

Desde la diarrea hasta una neumonía pueden prevenirse con un lavado de manos.
(CCM Salud) — Lavarse las manos correctamente y con frecuencia ayuda a proteger el organismo ante más de 200 enfermedades, además de disminuir el riesgo de desarrollar resistencia a los antibióticos.
Un buen lavado de manos con jabón previene la aparición de infecciones respiratorias como la gripe común o gripe A, la neumonía (hasta en un 25 % entre los menores), la tosferina y la bronquiolitis.
Asimismo, lavarse las manos antes y después de ir al baño y antes de tocar los alimentos disminuye hasta en un 40 % las patologías de transmisión feco-oral como el cólera y la diarrea. También protege contra la hepatitis A y E, la gastroenteritis, la gastritis, el neumococo, la enfermedad mano-pie-boca y las lombrices intestinales, ha recordado la organización Lavado de Manos con motivo de la celebración del Día Mundial del Lavado de Manos, según informa el diario 20 minutos.
Además, este hábito contribuye a disminuir la resistencia a los antibióticos al reducir la aparición de enfermedades que requieran un tratamiento con estos fármacos, de acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
La organización Lavado de Manos aconseja esta práctica antes y después de manipular alimentos, después de tocar tierra, tras usar el inodoro o cambiar pañales, antes de tocar a un bebé o si se está en contacto con ancianos o enfermos, así como después de estornudar o toser, viajar en transporte público o estar en espacios cerrados y con mucha gente. Un buen lavado de manos debe durar entre 40 y 60 segundos en total e incluir las cinco fases: lavado, enjabonado, frotado, aclarado y secado.

Hallan una bacteria que podria ser clave en una futura contra el estrés

Si hay algo que puede definir a la sociedad actual es el estrés. Sí, las condiciones de vida y todo ese “bienestar” al que aspiraban las generaciones anteriores está técnicamente en nuestras manos, tenemos muchos más recursos para relajarnos y tenemos un montón de avances tecnológicos a nuestra disposición que se supone que nos hacen nuestra vida más fácil; pero aún así, estamos más estresados que nunca. La ciencia lleva años investigando la raíz y detonantes del estrés, y si bien es cierto que el ritmo acelerado que llevamos en nuestras vidas no es que ayude mucho y es el principal motivo de este tipo de sentimiento, hay que decir que nuestra mente juega un papel fundamental. Básicamente, el estrés es la respuesta de nuestro cuerpo a una combinación de pensamientos negativos ante ciertos desafíos o cambios en nuestra vida, de intensidad y duración suficientes, que abruman nuestra capacidad de adaptación a dichas circunstancias. Nuestro cerebro reacciona en exceso a tales situaciones, ocasionando un visible desgaste físico y mental.
mos muy de “consejos vendo, que para mi no tengo”, probablemente nos quejemos de que estamos estresados y no hagamos nada al respecto. Ahora bien, lo que quizá también sepas es que la acumulación de estrés no es precisamente buena, y puede llevar a que desarrollemos trastornos mentales mucho peores, como pueden ser la ansiedad o la depresión.
Por suerte para todos, parece que uno de los últimos descubrimientos de la comunidad científica podría ayudar a combatir ese tipo de situaciones, y todo gracias a una bacteria, que podría ser la clave para elaborar una vacuna contra el estrés.
patógenos, y es precisamente lo que un grupo de investigadores liderados por los profesores Christopher Lowry y David G. Smith habrían conseguido: tratar al estrés como un “patógeno” al que se puede combatir. ¿Cómo? Con la extracción de un ácido lípido de una pequeña bacteria, denominada Mycobacterioum vaccae, que habría demostrado ser efectivo para combatir ese estrés en una serie de pruebas realizadas por el equipo de investigación en un grupo de ratones. El lípido fue aislado y sintetizado químicamente (10(Z)-hexadecenoic), y al ser aplicado, se comprobó que conseguía estimular el sistema inmune y prevenir la inflamación de los tejidos. El descubrimiento, publicado en la revista especializada abre una puerta a la creación de una vacuna que pueda ayudar a personas con cuadros de estrés severo o pacientes con trastornos como el síndrome de estrés post-traumático.
“Creemos que existe algo especial que conduce los efectos protectores de esta bacteria, y este lípido es uno de los principales componentes de ese algo ‘especial’”, comenta Lowry en un .
Es más, la investigación seguiría la línea propuesta por el investigador británico David Strachan hace algunas décadas: la llamada “hipótesis de la higiene”, que sugiere que en el mundo moderno estaríamos sufriendo una falta de exposición a diferentes microorganismos “buenos”, y esa ausencia de contacto sería la responsable del incremento del desarrollo relacionados con bacterias, como pueden ser el asma, alergias varias e incluso estrés, que afectaría a esos sistemas inmunes más débiles.
Esta es la punta del iceberg, M.vaccae es solo el principio, es solo una de las múltiples variedades de esta bacteria”, afirma Lowry, “Estamos comenzando a identificarlas, pero hay millones a nuestro alrededor, y pueden ser la clave para mantenernos sanos”.
Esta es la punta del iceberg, M.vaccae es solo el principio, es solo una de las múltiples variedades de esta bacteria”, afirma Lowry, “Estamos comenzando a identificarlas, pero hay millones a nuestro alrededor, y pueden ser la clave para mantenernos sanos”.
Lowry y su equipo confían en que estos resultados supongan un avance a nivel de labteria. Con el tiempo, confían en que se pueda desarrollar una vacuna contra el estrés efectiva y orientada para personas con alto riesgo de padecimiento de estrés (sobre todo a personas que se dedican a carreras con altos riesgos de estrés, como soldados, bomberos o médicos), en los próximos 10 o 15 años. Revista Pronto sobre todo para los múltiples usos terapéuticos derivados que podría tener esta bac

Ejercicios para engordar la cara

Hay personas que por genética son muy huesudas y esto se nota especialmente en el rostro, donde la falta de grasa hace que la cara tenga unas facciones duras. En otras ocasiones, una cara muy fina es el resultado de un adelgazamiento brusco, ya sea provocado por una enfermedad o por una dieta muy baja en calorías. Si te encuentras en alguno de estos casos y quieres cambiar tu aspecto, en unComo.com te explicamos unos ejercicios para engordar la

En general, todas las actividades que te vamos a proponer son muy sencillas de realizar y no te cansarán. Eso sí, para que tengan efectos debes ser constante y realizarlas a diario.
Para que las mejillas no aparezcan muy hundidas, toma todo el aire que puedas y mantenlo dentro de la boca, inflando las mejillas, como si tu cara fuese un globo, y mantente así unos 15 segundos. Vacía el aire, haz una pausa respirando normalmente, y vuelve a comenzar, hasta hacer 5 repeticiones.
El siguiente ejercicio para engordar la cara que te planteamos es similar al anterior en cuanto al inicio, ya que tienes que llenar la boca de aire y estirar las mejillas. Sin embargo, en vez de mantener así la posición, lo que tienes que hacer es un movimiento de inflar y contraer las mejillas, 10 veces. A continuación, suelta el aire y descansa, respirando con normalidad. Haz 3 repeticiones.

En esta otra actividad entra en juego también la lengua. Debes rellenar, como en los anteriores ejercicios para engordar la cara, toda la cavidad bucal de aire. Una vez que ya estés listo, comienza a recorrer tu lengua por el interior de las mejillas, de izquierda a derecha y de derecha a izquierda, durante unos 15 segundos. Si te cuesta mantener la respiración, suelta el aire y vuelve a comenzar.

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Para realizar correctamente este ejercicio necesitarás algo de práctica, pero pronto conseguirás hacerlo con naturalidad. Llena la boca de aire, pero esta vez sin llegar la máximo. El motivo es que tienes que dejar espacio para que este fluya de un lado a otro ya que, precisamente, en esto consiste el ejercicio. Primero, concentra todo el aire en un lado de la boca para, a continuación, pasar al contrario. Repite el movimiento durante unos 15 segundos

Si tu cara delgada se debe a un adelgazamiento repentino, también es conveniente que realices ejercicios para combatir la flacidez del rostro, una característica que provoca que tu rostro parezca envejecido.

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Una dieta saludable y eliminar productos como el tabaco y el alcohol también te serán de ayuda para que la piel de tu rostro ofrezca un aspecto más atractivo.Revista Pronto

Ataque de Panico

Ataque de pánico: ¿Qué es un ataque de pánico?

La definición más exacta es aquella que habla de intervalos de tiempo muy concretos en los que de una forma repentina, aparece un miedo y malestar intensos.
La primera reacción, en una crisis de ansiedad, es la de querer escapar y si esto se da en situaciones en las que esto no es posible, la desesperación hará que se prolongue la crisis.
Otra manera de que el ataque se prolongue temporalmente, incluso se intensifique, es hacer una incorrecta interpretación de los síntomas, confundiéndolos con un infarto, un problema de asfixia, un desmayo,  por ejemplo, incluso con la propia muerte.
En mis propias palabras, un ataque de pánico consiste en una explosión, causada por un cúmulo de circunstancias, a veces, inidentificables.
Identificar esas causas, es algo que puedes conseguir en terapia en mi consulta online.
Como ya he comentado en el capítulo sobre ansiedad, una ataque de pánico o lo que es lo mismo, una crisis de ansiedad, como ansiedad en sí que es, es una repuesta adaptativa que nos protege  de las amenazas. Más concretamente, incluso diría que el ataque de pánico es una llamada de atención de nuestro propio cuerpo, para alertarnos de algo que está pasando.
Lo problemático del ataque de pánico, lo que lo hace patológico y desadaptativo es,  que la reacción es  la de un miedo extremo tal, que nos puede llegar a paralizar. Y se complica más al no ser inmediatamente consecuente con aquello que lo genera (muchas veces puede aparecer causado por un cúmulo de circunstancias) o incluso ante peligros inexistentes.
Es importante destacar que las crisis de pánico o los ataques de ansiedad, se caracterizan principalmente por la aparición de síntomas muy físicos, aunque también en ella aparecen síntomas psicológicos.
De hecho, suelen ser los primeros, los físicos, los que desencadenan los siguientes.

Síntomas físicos en una ataque de ansiedad.

Los síntomas físicos son aquellos síntomas fisiológicos, más relacionados con el miedo.  Los más destacables son:

• Palpitaciones y taquicardias.
• Sudoración.
• Náuseas
• Mareos.
• Malestar estomacal general.
• Temblores.
• Escalofríos.
• Sensación de hormigueo en el cuespo.
• Opresión en el pecho.
• Dificultades para hablar.
• Debilidad y sensación de desvanecimiento.

Como comentaba anteriormente, las crisis de pánico se caracterizan por la aparición súbita de  una intensa sensación de miedo. Como tal, ese miedo se ve acompañado de una serie de pensamientos, que aparecen como síntomas de la crisis.
Además de estos, también aparecen otros síntomas psicológicos.
Los principales síntomas son:

• Miedo a sufrir un infarto, causado por la reacción cardiaca.
• Miedo a morir.
• Tener Miedo a caerse, causado por los mareos.
• Miedo a no poder ser atendido durante la crisis (se relaciona más con la agorafobia).
• Miedo a volverse loco.
• Despersonalización: la sensación de salirse de su propio cuerpo.
• Desrealización: sensación de encontrarse fuera de la realidad.
• Sensación de impotencia acompañada de llantoentifica tus síntomas y entiende que se trata de ansiedad.
• Acéptala y repítete, que pase lo que pase, al final, se pasa.
• Distrae tu mente para evitar pensamientos del tipo: me voy a morir, me caeré y me haré daño, me voy a volver loco … esto lo puedes hacer, por ejemplo, escuchando música o prestando atención a otras cosas.
• Trata de controlar tu respiración, mediante una respiración diafragmática, como ejemplo.
• Trata de practicar algún ejercicio de relajación, basado en imaginación o visualización.
• A modo de prevención, los ejercicios de relajación practicados con constancia y rigurosidad, permitirán que las crisis aparezcan cada vez menos.
• También puedes recurrir a algún medicamente de manera puntual, siempre pautado por un médico especialista.
• Mi primera recomendación sería la de guardar la calma. La ansiedad  puede ser bastante contagiosa y puede llegar a ser muy “atractiva”.
• bastante contagiosa y puede llegar a ser muy “atractiva”.Comprender en qué consiste la ansiedad y cómo funciona, también sería un elemento importante. Es de gran utilidad saber que las crisis de ansiedad se pasan y quizás solo se trate de aceptar lo que está pasando y esperar a que se pase, en ocasiones, es la mejor de las medidas.
  Ayudar a respirar a la persona que sufre el ataque, guiándole en una respiración profunda, pero sobre todo, rítmica y ordenada, también sería una herramienta de gran utilidad.
  Entendiendo que se trata de una respuesta de miedo intenso, puede ayudar sacar mentalmente a la persona de aquello que le está resultando amenazante. Esto lo podemos conseguir por medio de la distracción. No se trata de pedirle que no piense en aquello que le da miedo, sino más bien, en darle alternativas de contenidos para tener otros pensamientos.
• • Muchos personas, tras haber sufrido una crisis de ansiedad, llegan a desarrollar un miedo extremos a sufrir nuevas crisis.
    Es este mismo miedo, el causante de esas crisis de ansiedad. O incluso, el generador de un estado de ansiedad generalizado, basado en el “miedo al miedo” y al que denominamos Agorafobia.
    Como ya he mencionado a lo largo de todo el artículo, es sin embargo, aceptar que sufrimos ansied
    Una vez, alcanzada esta Aceptación, podremos hacer un análisis de cuál es esa posible amenaza que ha llegado a generar tales reacciones en nosotros. Junto con la racionalización, acabaremos con el proble
  • • Desde Psicologo Para Ti, con la consulta psicológica online por vídeo-conferencia, puedo guiarte y ayudarte,  a llevar a cabo este proceso de superación de tus crisis de ansiedad.Revista Pronto. Solema.
    • ad, aunque sea a modo de crisis, y que incluso, esta puede ser nuestra amiga, es la clave para que esta situación no resulte, limitante, desadaptativa y por tanto, patológica.Revista prontc
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Cómo eliminar la bolsas de los ojos

larazon.es | La Razón | MADRID

Última actualización:13-11-2019 | 09:34 H/

Creada:14-01-2019

Las bolsas son abultamientos de la piel formados bajo los ojos y que se generan por una pérdida de tono en el músculo y piel del párpado, lo que produce un adelgazamiento y protrusión de las bolsas de grasa que rodean el ojo por detrás de los párpados.

 

Las bolsas son abultamientos de la piel formados bajo los ojos y que se generan por una pérdida de tono en el músculo y piel del párpado, lo que produce un adelgazamiento y protrusión de las bolsas de grasa que rodean el ojo por detrás de los párpados. Las bolsas aportan a los que las sufren rostros cansados y tristes. Pueden ser hereditarias o por el paso del tiempo o envejecimiento, pero hay factores que también influyen. Según el doctor Diego Tomás Ivancich existen ocho maneras de disimularlas.

Higiene facial. Este es el punto principal para comenzar a tratar las bolsas en los ojos. Todo empieza por mantener la zona libre de químicos y otros compuestos antes de aplicar cualquier producto o tratamiento.

 

Mucha verdura y fruta. Los alimentos naturales con antioxidantes son lo mejor para el organismo y, por tanto, para la piel. Una dieta sana y equilibrada mejorará el aspecto de las bolsas.

 

Dieta baja en sal y especias. Este tipo de condimentos y potenciadores del sabor favorecen la retención de líquidos, que tan nociva resulta para la piel. Por ello, se debe reducir su consumo al mínimo.

Beber mucha agua. Aunque siempre se debe adaptar a las circunstancias y genética de cada uno. Con ello se conseguirá una buena hidratación de la piel para un aspecto sano y juvenil.

Dormir 8 horas de descanso diario son fundamentales para mantener, no sólo un buen aspecto físico, sino también la cabeza en su sitio. Evitando el edema de los párpados inferiores.

 

Adiós al alcohol, tabaco y otros adictivos. Muy necesario, ya no sólo por la estética, sino también por la salud.

Vitamina C. A partir de esta sustancia el organismo genera el colágeno, que tan vital resulta para la piel. Por ello, los alimentos ricos en Vitamina C, como la naranja, son muy recomendables para mejorar el contorno de los ojos.

Productos específicos. Si se va a recurrir a cremas o a cosméticos para tratar la zona, se deben buscar los que sean específicos y que no lleven demasiados químicos o parabenes.

Solución drástica, pasar por el quirófano.

 La operación para quitarse las bolsas, cuando estas ya no se pueden eliminar con otros medios, se llama blefaroplastia. Es una operación que suele durar sobre 1 hora y en la que se extirpa el exceso de piel y grasa del párpado superior dejando una cicatriz escondida en el fondo del surco palpebral superior. Al mismo tiempo, se pueden eliminar las bolsas grasas inferiores y tensar la piel del párpado inferior. En casos de bolsas inferiorediata.Solees hereditarias, características de gente joven, se pueden eliminar a través del interior del ojo (transconjuntival), sin dejar cicatriz externa. La intervención se realiza siempre en medio hospitalario con una ligera sedación y no es necesario quedarse ingresado. Los puntos se retiran a los cinco/ siete días y la reincorporación a la vida cotidiana del paciente 

Los incríbles usos que puedes dar a la vaselina para lucir hermosa

La vaselina, además de ser muy económica, también se ha convertido en un producto favorito para utilizarlo dentro de la rutina de belleza.
[Selena Gomez: ¿qué hace para tener el cabello lindo y rostro perfecto?]
¿Cuáles son los beneficios? 
Contiene grandes cantidades de vitaminas A y E lo que te ayudarán a mantener la piel súper hidratada. Según indica el portal Actitudfem no produce reacciones alérgicas.
 Para el contorno de ojos: los primeros signos de la edad son visibles justo en esta zona que es muy sensible y delicada. Aplica una pequeña cantidad con las yemas de los dedos y déjala actuar durante toda la noche.
[Kendall Jenner y sus secretos efectivos para eliminar las ojeras]
Evita manchas de tinte: si te encanta teñirte tú misma el pelo pero sufres cada vez que lo haces porque te manchas el cuello, las orejas y las manos, solo necesitas aplicar vaselina en el contorno del rostro y en las zonas susceptibles.
3. Pestañas largas y fuertes: ¿Quieres unas pestañas largas y voluminosas? Aplícate todas las noches un poco de vaselina para hidratarlas, fortalecerlas y estimular su crecimiento.
Crema” post depilatoria: evita cualquier síntoma de irritación y hasta vellitos enterrados. Después de depilarte o rasurarte, aplica una generosa capa y déjala actuar.
[Receta de crema depilatoria casera]
5. Mascarilla contra puntas abiertas: aplica el producto solo en las puntas y envuelve tu pelo en una toalla caliente. Deja reposar por una hora y lava como de costumbre. Puedes repetir el proceso una vez por semana.
Humectante de labios: sobre todo en época de frío, los labios tienden a resecarse de una forma fatal. La vaselina hará que tus labios estén suaves.
 Uñas bonitas: extiende una capa fina de vaselina sobre las superficies y de tus uñas y frótalas con un ligero masaje.  La vaselina las ayudará a hidratar y hará una barrera protectora para impedir que se rompan o se dañen.
8. Pies suaves: la sequedad en los pies es molesta, antiestética y en ocasiones puede ser peligrosa. Para evitar esta condición aplícate un poco de vaselina con un suave masaje, todas las noches antes de ir a dormir.
9. Removedor de maquillaje: algunas cremas para eliminar el maquillaje pueden resultar agresivas con la piel, en especial la del contorno de los ojos.  Aplícate un poco de vaselina, frótala con la yema de los dedos y retira esos restos de maquillaje con un paño limpio. Revista Pronto

Hidrata el contorno de ojos

La piel seca y sedienta que se encuentra cerca de los ojos puede hacerte ver mucho mayor porque hace que empeore la apariencia de las patas de gallo, o las líneas que aparecen en las esquinas externas de los ojos. Pero las compradoras expertas que quieren suavizar el área que rodea a los ojos saben que no es necesario gastar mucho dinero en tratamientos humectantes lujosos. Si tienes una botella de aceite de oliva en el armario de tu cocina, este humectante natural de la piel podría ser justo lo que necesitas para calmar, suavizar y alisar la piel seca que rodea a tus ojos.

 

Limpia tu rostro con tu limpiador facial favorito y luego enjuágalo bien con agua tibia. Seca suavemente el exceso de agua de tu rostro con una toalla suave, pero no frotes para hacerlo.
Aplica algunas gotas de aceite de oliva extra virgen en una pelota de algodón. Luego, aplica el aceite a la piel mientras todavía está húmeda. El aceite de oliva penetra profundamente las capas de la piel para brindar una humectación intensa.

 

Usa el aceite de oliva alrededor de los ojos durante la noche para obtener una humectación duradera que mantenga la piel suave y tersa. Cuando uses aceite de oliva durante el día, añádele algunas gotas de agua para cortar la sensación de grasitud.

Consejo

La piel tarda más en absorber el aceite de oliva que la mayoría de los productos comerciales, pero los beneficios del aceite también duran por más tiempo.Revista Pronto

Como disimular el cabello escaso

Si tu melena es lacia y fina y no sabes sacarle partido, hoy vengo a darte algunos consejos para ayudar a que tu cabello se vea más abundante. 

1. El peinado es uno de aspectos con los que podemos jugar para visualmente conseguir un pelo más voluminoso. Si peinamos el pelo boca abajo conseguiremos darle el volumen que necesita. También la raya es importante no hacerla en el medio, sino a un lado.

Si lo que os interesa es hacer un buen recogido, os recomiendo que recorráis a los clásicos como una buena coleta alta o a usar accesorios como diademas o pinzas para darle forma a vuestro cabello.

 Otra opción es disimular el cabello escaso con extensiones, es bueno para aquellas que queráis conseguir el efecto inmediatamente, ya que se puede lucir un cabello voluminoso de forma efectiva y rápida. Ahora eso sí, os recomiendo que tengáis cuidado con el color que elijáis de las extensiones, ya que tenéis que intentar que sea lo más parecido al color de vuestro pelo.

3. El corte y el estilo son otros factores que pueden ayudarnos a disimular el cabello escaso. Es mejor que el corte que se haga sea corto a medio, ya que cuanto más corto tendréis más posibilidad de dar volumen y forma a vuestro pelo. 

4. La coloración es algo que os recomiendo si es estrictamente necesario, ya que puede llegar a ser agresivo para el pelo e incrementar la caída. Así que para las que uséis tinte para disimular el cabello escaso os recomiendo que el tinte que elijáis sea libre de amoníaco.

Espeecto.ro que todas aquellas que tuvierais dudas y no supierais como sacar partido a vuestra melena para que fuera más voluminosa, ya tengáis claro que consejos son los mejores para conseguir ese efRevista Pronto

Dos secretos de belleza para una piel perfecta y solo necesitas arroz

Se sabe que las japonesas dedican mucho tiempo a sus rutinas de belleza para mantener su piel joven y bella.  Lo mejor es que su secreto consiste en usar el arroz, ya sea en una mascarilla o simplemente usando el "agua de arroz".

[Selena Gomez: ¿qué  para tener el cabello lindo y rostro perfecto?]

Mascarilla de arroz

Ingredientes:

3 cucharadas de arroz

1 cucharada de leche

1 cucharada de miel de abeja

½ litro de agua

Modo de preparación

• Pon a hervir en ½ litro de las 3 cucharadas de arroz. Una vez que hierva, sepáralo y agrégale la cucharada de leche. Por último agrega la miel y mezcla hasta que se haga una consistencia uniforme y sólida.
• Aplica en tu rostro limpio y déjala actuar durante 15 minutos. Retira con agua tibia y sécate con una toalla limpia. Según el portal Actitudfem, si lo haces dos veces a la semana durante 3 meses, empezarás a ver los cambios
• Agua de arroz
  Solo debes hervir media taza de arroz en una o dos tazas de agua durante 30 minutos. Cuela este líquido, vacíalo en una botellita y mételo al refrigerador para que así te dure más.
  Hay muchas cosas que puedes hacer con él: un tónico o spray tonificante, el cual podrás usar día y noche, antes de maquillarte, o cuando sientas tu piel deshidratada.  Aplícalo durante 10 minutos para después enjuagar y tendrás una piel libre de impurezas, brillo y suave.
  Beneficios del agua de arroz en tu piel
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  Beneficios del agua de arroz en tu piel

  • El arroz es un buen tonificante para la piel: contiene inositol estupendo para frenar el envejecimiento, estimular la circulación sanguínea y tratar muy adecuadamente la salud general de la piel.
  • Es rico en vitamina B: cuida de nuestra piel, cabello, uñas.  Estimula su regeneración, su suavidad, su fortaleza frente a elementos externos.
  • Hidrata, regenera y reafirma la piel.
  • Efecto antiarrugas: corrige las arrugas y estimula la circulación de la piel del rostro, siempre tan delicada.
  • Es un gran exfoliante: elimina las células muertas y ayudar poco a poco a rejuvenecer el rostro.
  • Elimina manchas del acné: depura, tonifica nuestra piel.  Disminuye las manchas provocadas por el acné. Es ideal realizar un tratamiento al menos dos días a la semana. Revista pronto.
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Lafamosa y sus trucos OLIVIA WILDE

convertido en una de las figuras de Hollywood más activas en la lucha por la igualdad de género y ha encontrado en las prendas con mensaje un arma más de protesta. "Libertad, igualdad y maternidad". Este es la última y poderosa cita que la intérprete ha querido difundir por la calle de Los Ángeles a través de su vestimenta, después de una dura sesión de entrenamiento en el gimnasio.

Con un 'outfit' puramente deportivo formado por una sudadera gris, leggins azul marino, zapatillas negras y botella de agua incluida, Olivia Wilde ha vuelto a mostrar su fuerte compromiso con la mujer y, en esta ocasión, la maternidad. Lo ha hecho con una sudadera 'sporty' gris de algodón con el mensaje 'Liberté, égalité, maternité' junto a un pequeño corazón rojo estampado, que pertenece a la firma francesa Clare V. La totalidad de las ganancias obtenidas con la venta de la reivindicativa prenda, que está valorada en 125 dólares (102 euros), está destinada a Every Mother Counts, una organización sin fines lucrativas dedicada a luchar por que el embarazo y el parto sean seguros para todas las madres del mundo.

no es la única prenda con mensaje que Olivia, que es madre de dos niños, Otis Alexander, de tres años, y la pequeña Daisy Josephine, que el pasado octubre cumplió su primer año de vida, ha lucido en los últimos meses. El pasado mes de diciembre lanzó un mensaje al presidente de los Estados Unidos, Donald Trump, a través de un curioso jersey 'navideño'. Wilde, que se ha mostrado contraria a las políticas del líder norteamericano, se enfundó un 'polémico' suéter de lana rojo, que contaba con renos, corazones, campanas, estrellas de nieve y pequeñas cabezas de Donald Trump en su diseño festivo. Además, la prenda lucida por la americana en el SoHo de la ciudad de Nueva York mostraba en grande la palabra 'Impeach'. Una prenda con la que, una vez más, dejaba clara su postura ante las prácticas del Gobierno republicano 

Fiel a su compromiso y en un año especialmente complicado para la industria del entretenimiento, que se ha visto salpicado con numerosos escándalos de acoso y abuso, Olivia Wilde y otras 'celebs', como Nicole Richie, Natalie Portman, Scarlett Johansson o Jane Fonda, tomaron las calles por motivo del primer aniversario de la 'Marcha de la Mujer' para protestar contra la política conservadora del mandatario y romper una nueva lanza a favor de la mujer.Revista Pronto.

Los premios Lus

Como muchos sabréis, los premios Laus están organizados por la Asociación de Diseñadores Gráficos y Directores de Arte del FAD (ADG-FAD). Desde hace medio siglo su objetivo es promover el diseño gráfico y la comunicación visual en la vida cultural y económica del país. Los premios Laus son un auténtico termómetro del trabajo en diseño y comunicación.

Tomad asiento y poneros cómodos, la lluvia de Laus que han caído este año a profesores y alumnos de Idep Barcelona es tan intensa que inundaría la escuela entera.
Empezamos felicitando a los estudiantes de Idep del Potsgrado de Diseño Gráfico Avanzado Aleix Font Coderech y Josep Soler Casafont que han conseguido un Plata por ORSAI. El de Josep Duran es un Bronce por su proyecto Colección Teatro Siglo Oro.
Suma y sigue, ahora la enhorabuena es para los profesores de Idep Gráfico. Olga Llopis de Comuniza y co-directora del postgrado de web, ha ganado un Oro en naming (cliente Wegal). Javier Pereda de Esiete, profesor del postgrado de Diseño Gráfico Avanzado ha sido galardonado con dos Oros, uno en logotipo y otro en dirección de arte en ilustración. Raul Ramos y Mireia Ruiz de Cocolia, que dan la asignatura de Creatividad en los Estudios Superiores, se han llevado ni más ni menos que un Plata en cartel y un Bronce en identidad corporativa. Y la cosa no termina aquí, el profesor del postgrado de Diseño Gráfico Avanzado Dani Rubio ha obtenido un Plata en gráfica aplicada a espacios y otra plata en entidades. Jorge Alavedra, profesor de Proyectos de 2º de Gráfico, con Ruiz+Company es otro Plata en publicación corporativa.
Y aún hay más, seguimos felicitando a Esteve Traveset, director del postgrado de Dirección de Arte, con Herraiz Soto, que ha obtenido un Oro en web y medios digitales con Moritz de cliente, y un Bronce por los carteles para la misma marca de cerveza. Felicitamos también a otro docente de Idep Gráfico, Rafa Soto, y a su equipo, que han conseguido dos Platas, una por la app Notegraphy y otra en site promocional. Dos Bronces más en naming se ha llevado Xavier Grau, director del postgrado de Diseño Gráfico Avanzado. Manel Font, profesor de diseño gráfico en el área de fotografía, con Design is natural, ha ganado otro Bronce en logotipo.
Y como guinda final, los Laus que nos hacen mucha ilusión, porque son de ex alumnos de la escuela. Un súper aplauso y un hurra por el Plata para Achos con su Cómo partir un Laus (campaña on line integrada) más aplausos por el Plata de Queridapor la señalética de Idep Barcelona (gráfica aplicada a espacios), y por el Bronce para la instalación interactiva No hay color del colectivo de 4º, sin olvidar a That Studio, por el proyecto La casa de Carlota.Revista Pronto

Los productos en textura gel camuflan las canas

Porque las canas no miran sexo y la mayoría de los productos comercializados están más pensados para mujeres, Profesional Cosmetics ha pensado también en los hombres, con un gel diseñado para cubrir las primeras canas tanto del cabello como de la barba y bigote.
PcMan es un gel con textura cremosa que se aplica fácilmente y se seca muy rápido, además, actúa como fijador con una fuerza media, por lo que es ideal para colorear el cabello rejuveneciendo la apariencia del rostro, a la vez que se obtiene un peinado con estilo!
Es muy fácil de aplicar, basta con usar un pincel o brocha e ir repartiendo el producto por todas las zonas del cabello o de la barba donde se tengan canas, peina como más te guste y deja secar al aire (no olvides usa r guantes y ropa vieja o capa para no mancharte, con productos de color, toda protección es poca!!).
 PcMan es un producto temporal, que deja un acabado natural tanto en el cabello como en la barba y se elimina con un lavado. Revista Pronto.

Digale adíos a las ojeras

Para algunas personas las ojeras son sinónimo de cansancio o un mal dormir. Sin embargo, hay quienes padecen de ojeras por circunstancias como delgadez en la piel, debilidad en los músculos de los párpados e incluso porque las heredan.

Por Mamá Joven

Hay quienes intentan cubrir sus ojeras con algunas técnicas de maquillaje sin preguntarse ¿qué causó que despertara con las temidas ojeras?
El efecto del mal dormir, el consumo exagerado de sal, la deshidratación, algunos cosméticos, la activación de las defensas por alguna inflamación en el cuerpo, la disminución de las fibras de colágeno y elastina en la piel e incluso una mala postura al dormir pueden llegar a convertirse en el dolor de cabeza cada vez que en su rostro aparecen las ojeras.
La médica Andrea Liliana Baéz especialista de la clínica Dra. Luz Marina Díaz, Medicina Estética, nos da algunos tips para combatir en casa las ojeras y lucir un rostro radiante:

• Una buena alimentación ayuda a disminuir la producción de melanina en
  esta zona del rostro, es importante la presencia de hierro en los alimentos,
  por esta razón se recomienda el consumo de verduras de hojas como las
  acelgas, las espinacas, la col rizada, entre otras.
• Evite frotar sus ojos ya que esto produce una ruptura en algunos vasos
  sangu.íneos.
• Evite la exposición directa al sol e intente dormir mínimo siete horas.
  Para quienes heredaron las ojeras:
• Se recomienda el uso de antifaces de gel frío
• Siguiendo estos pasos y recomendaciones, podrás atenuar de manera importante las ojeras. Revista Pronto
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Por qué flota el hielo

El hielo flota en el agua porque es menos denso.
Eso nos lleva a otras preguntas: ¿por qué el agua líquida es más densa que el agua sólida? ¿qué implicaciones tiene este hecho?
El estado de un cuerpo (sólido, líquido o gaseoso) viene determinado por la fuerza de atracción que las moléculas que lo componen experimentan entre sí.
Si esta atracción mantiene a las moléculas firmemente unidas en una posición fija, decimos que se trata de un cuerpo sólido. Pero no hay que olvidar que esas moléculas contienen cierta energía cinética o de movimiento que les permite vibrar en sus posiciones.
Si se suministra energía, por medio de calor por ejemplo, las moléculas ganan esa energía y vibran cada vez con más violencia, hasta que la atracción de las demás moléculas no basta para limitar ese movimiento. De manera que se rompen las ligaduras y las moléculas comienzan a moverse por su cuenta, deslizándose unas contra otras, chocando y empujándose. Se produce el cambio de estado y el cuerpo pasa de ser sólido a ser líquido.
Si se continúa aplicando calor, la velocidad de vibración aumenta y se produce un nuevo cambio de estado hacia el estado gaseoso.
De manera general, las moléculas de un cuerpo sólido están ordenadas de manera compacta. En una disposición que apiña las moléculas unas contra otras con muy poco espacio intermolecular. Así, cuando el sólido se funde y las moléculas se separan aumentando el espacio intermolecular, la sustancia se expande y su densidad disminuye.
Entonces, podemos decir que, de manera general, que los sólidos se expanden al fundirse y se contraen al congelarse.
Las moléculas del hielo están dispuestas en una formación especialmente laxa, en una formación tridimensional que tiene muchos huecos merced a los puentes de hidrógeno. En su caso, al calentarse y empezar a deslizarse las moléculas de agua, en vez de expandirse pasan a rellenar esos huecos o espacios intermoleculares, pasando a ocupar menos espacio en estado líquido que en sólido. Siendo, pues, menos denso el hielo que el agua.
Puede parecer un hecho baladí, pero no lo es en absoluto. Esta circunstancia resulta ser muy afortunada para la vida en la Tierra.
uede parecer un hecho baladí, pero no lo es en absoluto. Esta circunstancia resulta ser muy afortunada para la vida en la Tierra.
Cualquier hielo que se forme en una masa de agua flota en la superficie, aislando las capas más profundas del frío exterior y preservando el calor bajo la superficie. Esa capa aislante permite la vida bajo el hielo.
Además, al concentrarse en la superficie está más expuesto a  los rayos solares, siendo mayor la posibilidad de que se funda por efecto del Sol.
u fuera al contrario y el hielo fuese más denso, se hundiría y dejaría expuesta al frío al agua de la superficie, que se congelaría y se depositaría en el fondo a su vez, lejos de los rayos solares que la podrían fundir. Si el hielo fuese másn denso que el agua, las reservas acuáticas del planeta estarían casi todas congeladas sin permitir gran parte de la vida que conocemos. Revista Pronto
Por

Por qué los tréboles de cuatro hojas son considerados de buena suerte

Según las estadísticas, la posibilidad de encontrar un trébol de cuatro hojas es de una en 10 mil. Sin embargo, los has visto y sabes que existen, y lo más importante, que si lo llevas contigo seguro te dará buena suerte. Pero no todo el mundo sabe de donde viene la superstición en torno a ellos, así que intentaremos dar un recorrido histórico sobre el tema.
Como muchas creencias, comienza con una leyenda que se ha pasado de boca en boca. Al parecer Eva recogió uno al ser expulsada del paraíso, como souvenir del hermoso lugar. Sin embargo, los celtas también llevaban tréboles, debido a que espantaban a los malos espíritus con ellos.
La tradición celta se transformó en la creencia medieval de que llevar un trébol de cuatro hojas da la habilidad de ver a las hadas y eludirlas si es necesario. Es por eso que los niños se divertían buscándolos y jugando a cazar hadas.
San Patricio usó también el trébol, pero de solo tres hojas, para explicar la unión del padre, el hijo y el espíritu santo. Más tarde los dichos populares agregaron que un trébol de cuatro hojas significa fama, riqueza, salud y amor.
Los  les son apreciados por los granjeros, sobre todo porque recogen nitrógeno del aire y lo depositan en la tierra, donde otras plantas pueden alimentarse de él. También son los preferidos como alimentación de los animales. El mejor tipo es el trébol blanco, el cual además es quien tiene la variedad de tréboles de cuatro hojas. Aparece cuando un gen falla en ser suprimido, lo que lo hace una mutación extraña.

• Ver también: 7 supersticiones comunes que quizá no sabes cómo surgieron

Nadie sabe porqué sucede exactamente, y las chances de encontrar uno son bajas, así que por eso se considera buena suerte. Tener uno ya es suerte, porque no es fácil encontrarlos. Es lo que muchos llamarían pensamiento mágico, negando cualquier escepticismo ante las evidencias de suerte.

Prohíben un libro del novio de Mata Luisa de Noruega

LA VOZ
24/1 
La editorial Cappelen Damm ha frenado la publicación en noruego del nuevo libro del chamán Durek Verret, novio de la princesa Marta Luisa, por motivos éticos relacionados con sus alusiones a que el cáncer puede ser «autoinfligido».
Spirit Hacking salió publicado la semana pasada en Estados Unidos y generó polémica por varios párrafos en los que Verret escribe que el cáncer «es la consecuencia de que una persona ya no quiere vivir», según afirma la televisión pública noruega NRK y recoge la agencia Efe.
0/2019 16:25 H

Marta Luisa de Noruega deja de usar su título de princesa para gan

 

El marco de la libertad de expresión debe ser amplio, pero el libro presenta cuestiones éticas relevantes. Los párrafos sobre el cáncer son problemáticos, pueden ser hirientes y dañinos si se toman al pie de la letra», escribió en un comunicado Cappelen Damm.
En declaraciones a NRK, su director, Knut Olav Ulvestad, reveló que fue una crítica sobre el original aparecida en el periódico noruego Dagbladet (titulada «El discurso de un loco») la que le hizo leer la versión noruega, que debía publicarse a finales de este mes.
«Entonces leí los fragmentos sobre el cáncer, problemáticos desde el punto de vista ético. Eso abrió paso a un nuevo análisis que debió haber sido hecho hace tiempo. Vemos que cometimos un fallo y ahora lo corregimos», afirmó Ulvestad.
La editorial sueca Nuna, que iba a sacar a la venta la versión en ese idioma nórdico, también ha anunciado que no lo publicará. Revista Pronto.

El rincón del pensamiento

13 de noviembre de 2019

Cuentos cortos con grandes lecciones de vida. Para reflexionar :)

Ilustración: Alberto Vázquez

La suegra de Lili

Hace ya un tiempo, me explicaron la historia de Lili, una joven que se casó muy enamorada y se fue a vivir con su marido y su suegra. Resulta que sus personalidades eran muy diferentes y ambas mujeres no tardaron en enfrentarse cada dos por tres. Por este motivo, Lili fue a visitar a un hombre sabio amigo de su padre, el sr. Huang, en busca de consejo. Y éste le dijo:
«Toma este manojo de hierbas y ponle unas cuantas cada dos días en la comida para ir envenenándola lentamente. Pero, para evitar que sospechen de ti, hasta que muera, procura ser amable con ella y ayudarla».
Pasaron las semanas y cumplió a rajatabla lo que le había dicho el amigo de su padre, pero, para su sorpresa, su suegra estaba tan sana como siempre y en casa las cosas habían cambiado por completo: habían desaparecido las peleas y cada día quería más a su suegra. Así que, corrió a pedirle al sr. Huang un antídoto para que la madre de su esposo no muriese.
El hombre se rió y le confesó: «No te preocupes, las hierbas eran vitaminas; la que has cambiado has sido tú. El veneno estaba en tu mente, en tu actitud, y ahora lo sustituye el amor».

Y es que muchas veces obtendremos de los otros lo que les ofrecemos, por eso, si das amor, recibirás amor a cambio. Revista Pronto.

Risto Mejide

Risto Mejide es uno de los personajes televisivos más conocidos de este país. Y si algo se reconoce de su personalidad son esas gafas de sol que siempre lleva y que le añaden un toque misterioso.
Ha sido en el programa "Got Talent España 2019" donde el presentador ha confesado el motivo de esas ya míticas gafas de sol. Fue tras recriminar a un concursante que se había pasado toda la actuación con los ojos cerrados. " Los ojos son la puerta por donde entran las emociones", reflexionaba el
catalán para justificar su crítica.
Por eso siempre llevo siempre gafas de sol, porque sino la gente, viendo mis ojos preciosos, se enamoraría de mi.", confesaba Mejide en tono jocoso. Tras el comentario sus compañeros del jurado no dejaron de bromear sobre las declaraciones del catalán. Paz Padilla aseguró que ella creía que no los enseñaba porque los tenía muy pegados, y Edurne confesó que sí que le había visto sin gafas y que lo que decía Mejide, era cierto.

La ONCE promueve la adopción de perros guías jubilados

Adopta un jubilado

 

Adoptar un perro guía jubilado es una forma de colaborar con nosotros que valoramos mucho. Sabemos que implica un enorme compromiso y la voluntad de dar a uno de nuestros veteranos la oportunidad de seguir recibiendo los mejores cuidados y todo el cariño que necesita en su vejez. Y también sabemos que, aunque no es una opción para todos, quienes se deciden a quedarse con un perro guía jubilado nunca se arrepienten. Aunque en nuestras instalaciones les damos toda la atención, no hay nada mejor para ellos que convivir en un hogar con sus nuevos dueños y sentirse queridos después de toda una vida de exigente trabajo con su usuario.

Si quieres conocer a nuestros perros jubilados para quedarte con uno, puedes escribirnos a fopg@once.es y contactaremos contigo para concertar una visita. Revista Pronto.

Los pajaros en la vida real

EL GUACAMAYO DE SPIX, TAMBIÉN CONOCIDO COMO GUACAMAYO AZUL, ERA UNA ESPECIE ORIGINADA EN EL ESTADO DE BAHÍA, EN BRASIL

Se extingue en la vida real el pájaro que inspiró la película ‘Río’

Un nuevo estudio, que analiza el estado de varias especies en peligro crítico, lo ha reclasificado como extinto en la naturaleza

En 2011, millones de niños y mayores rieron y lloraron gracias a las aventuras de Blu, el simpático guacamayo protagonista de la película ‘Río’.
La cinta, producida por Blue Sky Studios y Twentieth Century Fox, narraba la historia de Blu y su amiga Jewel, dos ejemplares de guacamayo de Spix, también conocido como guacamayo azul.
Blu es un pajarito que no sabe volar y cree que es el último de su especie, hasta que conoce a Jewel, una hembra de guacamayo salvaje, de espíritu libre, según hipertextual.
Juntos viven mil aventuras a lo largo de una historia que se convierte en un canto a la libertad y el amor por los animales, especialmente las especies en peligro de extinción.
Por desgracia, la historia ha tenido un final triste más allá de lo narrado en la película, pues un estudio publicado recientemente en la revista Biological Conservation ha dado a conocer la noticia que los amantes de las aves llevaban años temiendo: el guacamayo de Spix se ha extinguido en la naturaleza.

Una nueva clasificación

El estudio, llevado a cabo por científicos de BirdLife International, analiza el estado actual de sesenta y una especies de aves, clasificadas actualmente en peligro crítico, pero no extintas.
Aún existe una población de entre 60 y 80 ejemplares de guacamayo de Spix que viven en cautividad
el resultado definitivo, cuatro especies, el avefría de Javan (Vanellus macropterus), el guacamayo glauco (Anodorhynchus glaucus), el lorico de Nueva Caledonia (Charmosyna diadema) y el búho pigmeo de Pernambuco (Glaucidium mooreorum), se clasificaron como posiblemente extintas.
Por otro lado, otras tres pasaron a considerarse con alta probabilidad como totalmente extintas y una como extinta en la naturaleza. Las tres primeras son el ticotico críptico (Cichlocolaptes mazarbarnetti), el tico tico de Alagoas (Philydor novaesi) y el po´ouli (Melamprosops phaeosomaii). En cuanto al guacamayo de Spix, ha sido calificado como extinto en la naturaleza gracias a la existencia de una población de entre 60 y 80 ejemplares que todavía viven en cautiverio. En 2016 hubo un atisbo de esperanza, tras el avistamiento de uno de estos guacamayos volando libre, pero más tarde se concluyó que posiblemente se tratara de un de los animales cautivos, que había escapado.
Por lo tanto, el último ejemplar del que hay constancia en la naturaleza murió hacia el año 2000 mucho antes de las maravillosas aventuras de Blu y Jewel. En el fondo, aquel inocente pajarillo sabía que allá fuera no quedaba ya nadie como él.

La extinción sale de las islas

Según los autores del estudio, desde 1500 se ha registrado la extinción de 187 especies, el 90% de ellas insulares. Sin embargo, a día de hoy el problema parece extenderse por regiones continentales, especialmente en América.
La principal causa de extinción de estas especies es la deforestación
De hecho, de las ocho especies que se reclasificaron como extintas o posiblemente extintas, cinco tenían su hábitat en dicho continente, cuatro de ellas en Brasil.
En este país, donde habitaba también el guacamyo de Spix, han coincidido en el tiempo tres grandes problemas, que han llevado a la desaparición de estas y otras muchas especies. Por un lado, en los últimos años ha crecido de forma descontrolada la deforestación, que deja a muchos animales sin un lugar en el que vivir, reproducirse o alimentarse. Por otro lado, la construcción de presas ha llevado también a una remodelación de los ecosistemas, con consecuencias terribles para muchas especies.

 

Finalmente, el guacamyo de Spix, con su bonito plumaje azulado, ha sido capturado ilegalmente en numerosas ocasiones para su venta como mascota.

Presley, el animal que inspiró el personaje de Blu

Presley fue uno de los muchos guacamayos azules que fueron capturados para su venta. En los años 70, fue trasladado de su Brasil natal hasta Estados Unidos, donde comenzó a viajar de mano en mano, durante años.
Presley fue uno de los muchos guacamayos azules que fueron capturados para su venta. En los años 70, fue trasladado de su Brasil natal hasta Estados Unidos, donde comenzó a viajar de mano en mano, durante años.
Su caso se destapó en 2002, cuando una mujer de Colorado llamó a un veterinario con una consulta sobre su guacamayo enfermo. El animal resultó ser Presley, que por aquel entonces se encontraba en una jaula, mal alimentado y sin poder volar.
Tras seis meses de rehabilitación, fue llevado de vuelta a Brasil, a un zoológico en la ciudad de Sao Paulo. Más tarde, en 2006, lo trasladaron hasta su último hogar, un refugio privado para aves en el que murió ocho años más tarde.
A pesar de haber pasado buena parte de su vida en cautividad, Presley era de los pocos guacamayos azules con vida que habían nacido en libertad en Brasil. Con él morían buena parte de las esperanzas por recuperar a su especie. Ahora, la noticia lanzada por BirdLife International augura un final todavía más crudo para ellos. Revista Pronto.

ADN el origen de la humanidad

Nuevo giro de tuerca en la ya de por sí compleja historia de la humanidad. Un equipo internacional de investigadores, liderados por la genetista Vanessa Hayes, del Instituto Garvan de Investigaciones Médicas en Sídney (Australia), concluye que todos los seres humanos que hoy pisan la faz de la Tierra procedemos de una única población que habitó hace 200.000 años una región al sur del río Zambeze, al norte de Botsuana.
Esa zona, la actual Makgadikgadi-Okavango hoy desértica, entonces era un extenso humedal, con una vegetación exuberante, rico en recursos, y acogió a la población fundacional de la humanidad, aseguran los autores de este trabajo que publica Nature.
Cuándo, dónde y por qué surgieron los humanos modernos, la especie Homo sapiens , continúa siendo un enigma. Hasta hace apenas dos años el consenso científico era que habíamos aparecido en África 200.000 años atrás; la fecha se basaba en los restos fósiles más antiguos que se habían encontrado, en lo que ahora es Etiopía.

En este sentido, Hayes y su equipo lo para encontrar la línea materna más antigua conocida de los humanos actuales, el llamado linaje L0. Y concluyen que su origen se sitúa en la región del lago Makgadikgadi-Okavango hace 200.000 años.
El modelo paleoclimático, clave
A continuación, usaron datos geológicos, arqueológicos y evidencia fósil para generar un modelo paleoclimático que arrojó una imagen de aquel primer hogar de los sapiens muy distinta de la actual, ahora desértica.
Los fósiles hallados hasta el momento apuntaban hacia un origen en el este de África, mientras que los estudios basados en análisis genético habían sugerido que los humanos modernos surgieron en el sur de África”
VANESSA HAYES
Entonces era un lago de proporciones titánicas -mayor incluso que el actual Victoria, que se extendía desde Namibia hasta Zimbabue, cruzando Botsuana-, que cuando los humanos anatómicamente modernos llegaron allí, se había fragmentado en lagos más pequeños y había formado una zona de humedales, rica en recursos tanto para ellos como para la fauna salvaje.
Sabemos desde hace tiempo que los humanos modernos se originaron en el sur de África pero hasta este trabajo no podríamos localizar exactamente dónde”, afirmó Hayes, para quien “la zona de humedales Makgadikgadi-Okavango fue posiblemente el origen de los humanos modernos”, aunque, puntualiza, “no podemos excluir la posibilidad de un origen policéntrico”.
Según las conclusiones de este estudio, tras llegar a la zona, durante 70.000 años los sapiens se quedaron allí y luego comenzaron a dispersarse hacia el norte y hacia el sur, seguramente motivados por los cambios en el clima. En concreto, el análisis genético muestra que hace 130.000 años un grupo del linaje L0 emigró hacia el noroeste y 20.000 años después, otro partió hacia el suroeste.
El primer grupo, siempre según los autores de este trabajo, dio lugar a poblaciones de agricultores mientras que los que fueron hacia el sur subsistieron recolectando alimentos en la costa. Esos resultados que arroja el ADN coinciden, dicen los autores, con los del modelo paleoclimático con el que han reconstruido la evolución temporal de la lluvia y la vegetación de los últimos 250.000 años en el sur de África.
La invecto. (Chris Bennett / Evolving Picture)
Una cuestión aún abierta
No obstante, las conclusiones del trabajo ya han despertado recelos y estupor en los expertos que trabajan en el ámbito de la evolución humana, que consideran que la historia que cuentan Haye y su equipo es “una simplificación”. En palabras de María Martinón, al frente del Centro Nacional de Investigación de la Evolución Humana (CENIEH) “hay que abandonar esa historia lineal de que las dispersiones [humanas] son salinas lineales, como flechas, con un origen y un destino”.estigadora Vanessa Hayes comenta su investigación sobre el origen de la humanidad con miembros de una comuniad de Namibia que han donado ADN mitocondrial para el proy
Para los expertos consultados por La Vanguardia, la cuestión sobre el origen geográfico de nuestra especie está todavía abierta. “Desde el punto de vista fósil tenemos en Sudáfrica poblaciones como las de die Kelders o Klasies River Mouth, en torno a los 90.000 y 100.000 años, que podrían ser perfectamente candidatos para representar la fuente de las primeras dispersiones por el sur. Pero tampoco podemos descartar otras zonas y que el origen, además, fuese más complejo y reticulado, con poblaciones interconectadas y con mucha movilidad”, considera Martinón para quien “probablemente hubo muchos ‘out-of-Africa’ y muchos “into Africa” o más bien un flujo de poblaciones en ambas direcciones una vez las “puertas climáticas y geográficas estuvieron abiertas”. En este sentido, añade, el periodo de los 125.000 años se conoce como el “Green Sahara” y “fue un momento muy propicio para que los humanos modernos hubieran abandonado África por primera vez”.
Hay que abandonar esa historia lineal de que las dispersiones [humanas] son salinas lineales, como flechas, con un origen y un destino”
MARÍA MARTINÓN Directora del CENIEH
Para Carles Lalueza, paleogenetista del Institut de Biologia Evolutiva (IBE, UPF-CSIC), el trabajo “tiene un problema de muestreo”, a su juicio insuficiente. Además, que Hayes y su equipo se hayan basado únicamente en ADN mitocondrial es un punto flaco. “Este tipo de trabajos requiere que se analice el ADN nuclear, porque el mitocondrial no puede dar un tipo de información como es el origen”. Además, incide Lalueza, hasta el momento “el linaje basal más antiguo de cromosoma Y [masculino], que es el A00, no se encuentra en Sudáfrica, sino en regiones de África central y occidental y tiene entre 300.000 y 350.000 años de antigüedad”, lo que no casaría con una población fundacional de hace 200.000 años en el sur de África. Tampoco resulta coherente, afirma este investigador, presuponer como hace el trabajo de Hayes que la distribución actual de linajes es la misma de hace 200.000 años.

“Siempre estuvimos aquí. Cuenten nuestra historia”

En la región del desierto el Kalahari, que ocupa el 70% de Bostwana y parte de Namibia y Sudáfrica, habitan diversas poblaciones de cazadores-recolectores en la actualidad que representan en muchos aspectos la forma de vida ancestral del ser humano. Los khoisan o joisán son el grupo étnico más importante, que está integrado a su vez por otros dos grupos, los khoi y los san. Quizás la característica más identificativa de los khoisan es que utilizan chasquidos o cliqueos al hablar. Cuando los investigadores entraron en contacto con clanes khoisan en la actual Botsuana y les explicaron que pretendían tomarles muestras de ADN para estudiar el origen de la humanidad, los khoisan “desde un principio querían que se explicara su historia. Dicen que ellos saben que siempre han estado aquí, en esta región, es una historia que se cuentan de generación en generación desde tiempos ancestrales”, explicó Vanessa Hayes durante la rueda de prensa para presentar los resultados de su estudio. Revista Pronto