dejar de amamantar a tu hijo no siempre es fácil

La decisión de dejar de amamantar a un hijo o la necesidad de hacerlo, supone -como muchas mujeres han comprobado- un momento de cambio. Para algunas mujeres, el destete supone un alivio. Sin embargo, para otras dejar de amamantar a su hijo puede ser bastante duro e incluso provocar una depresión.
El destete es un momento especial; una fase natural del desarrollo del bebé y del proceso de la maternidad. Es normal sentirse entristecida por el cambio, aunque se sea consciente de que dicho cambio es algo normal. ¿Pero cómo es posible que algo inicialmente tan natural pueda no ser nada fácil?

gualmente normal suele ser sentir esa pena, que es más común de lo que se piensa.

 Además de esta posible tristeza o ligera depresión, algunas madres también pueden experimentar irritabilidad, ansiedad o cambios de humor. Estos sentimientos suelen ser de corta duración y tienden a desaparecer en unas pocas semanas. Sin embargo, en algunos casos las madres síntomas más graves que pueden requerir tratamiento.
Pero, ¿qué causa estos cambios de humor? Hay muy poca investigación sobre el tema, pero se ha planteado la hipótesis de que los cambios hormonales son la causa principal de los cambios de humor después del destete.
Uno de los cambios que ocurre con el destete es una disminución en los niveles de prolactina y oxitocina:

• La prolactina, una hormona que se requiere para la producción de leche, también trae consigo una sensación de bienestar, calma y relajación.
• La oxitocina, la hormona que se requiere para la eyección de la leche (conocida como la hormona del amor), también produce sensación de bienestar.

La decisión de dejar de amamantar a un hijo o la necesidad de hacerlo, supone -como muchas mujeres han comprobado- un momento de cambio. Para algunas mujeres, el destete supone un alivio. Sin embargo, para otras dejar de amamantar a su hijo puede ser bastante duro e incluso provocar una depresión.
El destete es un momento especial; una fase natural del desarrollo del bebé y del proceso de la maternidad. Es normal sentirse entristecida por el cambio, aunque se sea consciente de que dicho cambio es algo normal. ¿Pero cómo es posible que algo inicialmente tan natural pueda no ser nada fácil?

gualmente normal suele ser sentir esa pena, que es más común de lo que se piensa.

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• Tiene sentido, por tanto, que una disminución repentina de estas hormonas pueda tener un efecto sobre las emociones de la madre en el destete.

• Los estudios nos dicen que cuanto más rápido sea el proceso de destete, más abrupto será el cambio en los niveles hormonales y más probable será que se experimenten efectos adversos. Además, las madres que se ven obligadas a destetar antes de estar listas (o por razones que escapan a su control), junto con las madres con antecedentes de síntomas depresivos, tienen más probabilidades de experimentar depresión después del destete
• Incluso para las madres que se sienten listas para el destete y lo hacen gradualmente, o que inicialmente no parezcan afectadas por tener que dejar de amamantar, puede haber alguna sensación de pérdida y tristeza.
  

  El destete para estas mujeres marca el final de la unidad física con su hijo, el final de un período muy especial en sus vidas.

  Superar la tristeza tras dejar de amamantar a un hijo

• • Para muchas madres, el hecho de amamantar a su hijo no solo resulta un hábito agradable, sino que llega a resultar casi adictivo.
    En el caso de lactancias prolongadas, este fenómeno puede ser todavía más acusado, pero todo tiene su momento y, tarde o temprano, hay que parar. Superar la tristeza y los cambios de humor tras el destete, puede ser más fácil siguiendo las siguientes pautas:

  • Haz ejercicio con regularidad

    El ejercicio libera hormonas que producen bienestar y placer de manera natural, especialmente si se trata de un ejercicio de media y alta intensidad.
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• Ejercicios más moderados como el yoga o el pilates también sirven. También es muy recomendable hacer ejercicio al aire libre (basta con caminar) para obtener aire fresco para oxigenar y mejorar la salud del cuerpo en general y el cerebro en particular.
  

  Además, si puedes hacer ejercicio de día, mucho mejor, ya que la vitamina D ayuda a mejorar tu estado de ánimo y tu sistema inmunológico.

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