vitaminas son sustancias consideradas heterogéneas, que al ser ingeridas en forma equilibrada promueven el buen desarrollo y funcionamiento orgánico. Muchas de estas vitaminas no pueden ser sintetizadas por el cuerpo, por cuanto se las considera esenciales. En la presente nota, encontrarás información sobre los diferentes beneficios y propiedades que contienen las vitaminas.
Existen un gran número de vitaminas y si bien todas tienen características comunes, cada una cumple un rol específico que beneficia el buen funcionamiento del organismo.
Propiedades de las vitaminas
- Desempeñan un papel importante en el metabolismo
de los hidratos de carbono, grasas y proteínas.
Ayudan al buen funcionamiento del sistema nervioso.
Permiten la fabricación de glóbulos rojos.
Mejoran la salud de los huesos.
Aumentan la cicatrización.
Aumentan las defensas.
Actúan contra células cancerígenas.
Mejoran la visión.
Previenen problemas de visión.
Ejercen una acción antioxidante.
Intervienen en procesos de coagulación.
as estas propiedades son las responsables de los beneficios que las vitaminas aportan a la salud y el bienestar del cuerpo. Para lograr este objetivo, es necesario consumir una alimentación que incluya frutas, vegetales, cereales integrales, legumbres, lácteos.
No debes olvidar que la alimentación es la base de una buena salud y esta debe ir acompañada con ejercicio físico y descanso adecuado.
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