Introduce este alimento en tu dieta para adelgazar y pronto notarás como eliminas grasa abdominal y sientes el cuerpo menos hinchado
Si eres un amante de las mandarinas y además quieres perder peso tenemos una buena noticia para ti. Consumir esta fruta de temporada puede hacerte adelgazar de una forma sana y sin ningún esfuerzo. Además, te aportará gran cantidad de vitamina C ideal para reforzar tu sistema inmunológico y protegerte de enfermedades como los catarros tan comunes estos meses. La mandarina es una fruta ideal para introducir en las dietas para perder peso.
La mandarina es un cítrico muy beneficioso para nuestro organismo debido a la gran cantidad de vitamina C que nos aporta. Además tiene muy poco azúcar y aporta pocas calorías a nuestra dieta ( menos aún que la naranja). Además, es un excelente diurético
También hay que destacar su efecto antioxidante natural, ideal para prevenir las enfermedades degenerativas. Su pulpa contiene también una buena dosis de vitamina B y caroteno. Por último, cabe destacar que la mandarina ayuda a realizar una correcta digestión y a prevenir úlceras estomacales.
Los aceites esenciales que contienen los gajos de mandarina son ideales para perder peso. Sus propiedades diuréticas y desintoxicante evitan la retención de líquidos y nos ayudan a eliminar toxinas. Además, es una fruta ideal para combatir el estreñimiento ya que tiene mucha y fibra.
La mandarina nos ayuda a quemar las grasas acumuladas en nuestro organismo y a deshinchar nuestra barriga. Solo contiene 37 calorías por cada 100 gramos y es muy saciante. Además, contiene nobiletina, una sustancia que evita que la grasa se acumule en el hígado.
¿Cuántas mandarinas debes comer al día para adelgazar?
Si quieres que las mandarinas te ayuden a adelgazar debes tomar como mínimo dos al día aunque lo ideal es comer cuatro. Puedes tomarlas de muchas formas. Como puedes pelarlas sin necesidad de cuchillo es ideal para tomar como almuerzo o en la merienda. También puede consumirse en zumo o en ensaladas.
¿Cuántas mandarinas debes comer al día para adelgazar?
Si quieres que las mandarinas te ayuden a adelgazar debes tomar como mínimo dos al día aunque lo ideal es comer cuatro. Puedes tomarlas de muchas formas. Como puedes pelarlas sin necesidad de cuchillo es ideal para tomar como almuerzo o en la merienda. También puede consumirse en zumo o en ensaladas.
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