- Protégete de ruidos fuertes y repentinos, como los de golpes, tráfico, martillos, neumáticos que chirrían…
- Escucha música con auriculares o cascos a un volumen adecuado. Un truco: que el volumen te deje escuchar los sonidos de tu entorno.
- ¿Estás rodeado de ruido? Dale un descanso a tus oídos.
- Reduce el consumo de alcohol y tabaco: pueden influir en la transmisión del sonido al cerebro.
- Ten cuidado con los deportes acuáticos y las inmersiones ya que la presión del agua puede dañar el tímpano.
- Si se te tapan los oídos al viajar en tren o avión, haz la maniobra de Valsalva: tápate la nariz, cierra la boca y trata de expulsar el aire.
- Reduce el consumo de fármacos, sobre todo de antibióticos.
- Limpia tus oídos con agua y jabón en vez de los bastoncillos.
- Revisa tu audición cada año al cumplir los 25.
sábado, 5 de enero de 2019
protege tus oidos
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